Мне с 34недели очень хотелось газированных напитков,хотя до беременности никогда их не пила.Брала апельсиновый сок и смешивала с сильногазированной бонаквой.Вкусно и не так вредно.

Кушайте фрукты и овощи,мясо и рыба.Каши утром,творог.И будете красоткой)

Правильное питание, не кушать мучное, сладости жареное, копченое пить1.5 л.воды

Спасибо 😃

После 7 часов не ем, а если очень хочется, то кефир или йогурт

Очень даже легко и возможно. Просто правильное питание. Без тонны сладкого, мучного, фастфуда, жареного, копчёного и вечерне-ночных дожоров. И не меньше 1,5 литров воды в день, помимо остальной жидкости. Как говорила моя гинеколог - меньше булок, больше мяса) и ещё с солёным во время беременности поаккуратнее, особенно на ночь - соль задерживает воду, могут быть отёки.
Конечно бывают ещё проблемы с гормонами, отёки, из-за этого может вес расти.
Конкретно мне правильное питание очень помогло много не набрать. Сразу я объедалась, вес рос на глазах. Когда стала питаться, как писала выше, сразу заметно стало. Поэтому советую из собственного опыта)
И главное не ведитесь на советы - "ты ж беременная, нужно обязательно есть за двоих", "ешьте спокойно все, вот я объедалась, набрала 30 кг, за месяц все ушло", "ешьте, когда ж вы еще поедите" и т.д. в том же духе. Не спорю, у кого-то вес быстро ушёл, хоть и много набрали, но как поведет себя после родов конкретно ваш организм, вы заранее не узнаете. Поэтому лучше сразу попридержать коней, тем более ПП ещё никому не навредило, это полезно и вам и малышу будет, чем потом ко всей этой суете с малышом чтоб ещё и вопрос с лишним весом прибавился.
В общем вам решать конечно. Но мои советы такие) удачи вам и лёгкой беременности)

Я тоже раздутая вся, вроде и слежу за питанием но уже +3 кг это много

Я первое время ее могла себе отказать, но хоть вечерами старалась ее наедаться. Как гормоны улеглись, то стараюсь убрать мучное и сладкое. Вес не сильно растёт 1,5кг где-то к 19 неделям)

Никак😅