Бег точно не рекомендую,большая нагрузка на суставы,не много схуднете,тогда можно и побегать)

Лучше к Никите Данько,он вас научит правильно питаться,и первые результаты увидите уже через две недели

Поверьте в себя! У вас все получится!!! В своё время, когда я прям очень хотела, но не знала как все-таки приступить к похудению, взяла стопку журналов по весу равному тому, который я хотела скинуть и начала. Очень мотивировало, когда я видела как стопочка тает...))) был стимул держаться и убрать все журналы!)
Так что найдите и себе может что-то такое-можно например завести чек лист и помечать свои успехи.

Лучше к Никите Данько,он вас научит правильно питаться,и первые результаты увидите уже через две недели

Начните ходить каждый день быстрым шагом 10-12 км и правильное питание. Для начала будет отлично. Медленно , но верно вы придёте в тонус.

Подсчёт кбжу, тренировки 2-3 раза в неделю( можно и домашние) воды пить побольше ! Вес пойдёт вниз гарантирую

Чтобы похудеть от бега, нужно пробегать в день ого сколько, потому что жир начинает сжигаться примерно через 20 минут бега. Мой совет (не с головы) питаться каждые 2,5-3часа, если даже вы работаете, не стесняйтесь брать с собой контейнеры с едой. С подсчётом калорий долго не выдержать, но вот пищевые весы очень помогают. Если это куриная грудка, например , то 80 г и 100-150г салата.

Для начала лучше на пп сбросить , иначе в зале помрете и на батутах тоже! Можно хотя бы 3 раза в неделю начинать быстро ходить почти бежать, но купите именно беговые кросы, чтоб колени не загубить ! Или плавание! Самый удачный вариант- нагрузки на скелет не будет и польза

Первое и главное это питание, не зря говорят что это 80% успеха) обмен веществ наладится и вес начнет уходить и объемы, и тренировки что бы всё это дело подтянуть и придать красивый рельеф. Питанием сбросила 13 кг. Без тренировок почти. Сама не люблю очень тренировки, но буду тоже подключать, потому что без них в какой то момент вес стал. Плюс с тренировками будет быстрее
Удачи вам в этом нелегком деле

80% это питание.хоть везде ходите,но пока вы не измените свое питание ничего не поменяется.Создайте дефицит калорий .Знаю,что говорю,полтора года назад была 107,сейчас 86.Аж стыдно за такие цифры ,еще 10ку все никак не могу осилить,потому что обленилась.Рост у меня 175

Идите туда, куда будете 100% ходить. И главное, чтобы расход ккал превышал их потребление, иначе не похудеете.

Я советую аквааэробику. Эффективно, щадяще, полезно

Для начала правильное питание с подсчётом калорий (скачайте приложение по подсчету и все записывайте) и увеличить бытовую активность - в день не меньше 10000 шагов и т.д

А почему поправились? Неправильное питание или может другие причины, если не из за питания я бы для начала гормональный фон проверила. Просто у меня был гормональный сбой, вес не уходил никак, ничего не помогало ни пп, ни тренажёрка.

Бег точно не рекомендую,большая нагрузка на суставы,не много схуднете,тогда можно и побегать)

Фитнес микс👍+ ПП( или диета)