🎂О ТЯГИ К СЛАДКОМУ🎂 Любите ли вы сладкое, как люблю его я?!😊😊😊
🎂О ТЯГИ К СЛАДКОМУ🎂
Любите ли вы сладкое, как люблю его я?!😊😊😊
Да.. все мы девочки, просто обожаем что-то сладенькое, но быть красивой и здоровой важнее, не так ли?😉
Вот вам несколько рекомендаций:
✔не ходите в магазин за покупками голодные
✔заменяйте конфеты, шоколад и прочее фруктами и сухофруктами (в небольших количествах)
✔не ешьте сладости (фрукты и сухофрукты в том числе), когда голодны
✔старайтесь кушать достаточно белковой пищи. Белковые продукты содержат аминокислоту триптофан, способную регулировать «гормон счастья» серотонин
✔обязательно плотно завтракайте
✔не ешьте сладкое на ночь, преимущественно утром/днём (фрукты/сухофрукты в том числе)
✔никакого сахара в чай/кофе ☕️
✔не пейте магазинные сахаросодержащие напитки
🍬Сахар – это просто высокоочищенный легкоусвояемый углевод, особенно касается это сахара-рафинада. Биологической ценности этот продукт не имеет, за исключением калорий. В 100 граммах сахара содержится 374 ккал😱 🍯Когда в организме происходит резкое повышение уровня глюкозы, а после наступает такой же резкий спад, мозг требует немедленного восполнения её в крови. Неумеренное потребление сахара обычно приводит к скорому увеличению уровня инсулина и глюкозы в организме, а это приводит в итоге к ложному чувству голода и перееданию.
☝️☝️☝️Вывод, чем больше сладкого мы едим, тем больше его хотим. Порочный круг!
Девочки, тренируем силу воли 💪💪💪