🎂О ТЯГИ К СЛАДКОМУ🎂

Любите ли вы сладкое, как люблю его я?!😊😊😊

Да.. все мы девочки, просто обожаем что-то сладенькое, но быть красивой и здоровой важнее, не так ли?😉

Вот вам несколько рекомендаций:

✔не ходите в магазин за покупками голодные

✔заменяйте конфеты, шоколад и прочее фруктами и сухофруктами (в небольших количествах)

✔не ешьте сладости (фрукты и сухофрукты в том числе), когда голодны

✔старайтесь кушать достаточно белковой пищи. Белковые продукты содержат аминокислоту триптофан, способную регулировать «гормон счастья» серотонин

✔обязательно плотно завтракайте

✔не ешьте сладкое на ночь, преимущественно утром/днём (фрукты/сухофрукты в том числе)

✔никакого сахара в чай/кофе ☕️

✔не пейте магазинные сахаросодержащие напитки

🍬Сахар – это просто высокоочищенный легкоусвояемый углевод, особенно касается это сахара-рафинада. Биологической ценности этот продукт не имеет, за исключением калорий. В 100 граммах сахара содержится 374 ккал😱 🍯Когда в организме происходит резкое повышение уровня глюкозы, а после наступает такой же резкий спад, мозг требует немедленного восполнения её в крови. Неумеренное потребление сахара обычно приводит к скорому увеличению уровня инсулина и глюкозы в организме, а это приводит в итоге к ложному чувству голода и перееданию.

☝️☝️☝️Вывод, чем больше сладкого мы едим, тем больше его хотим. Порочный круг!

Девочки, тренируем силу воли 💪💪💪