Девочки, возможно кто-то из Вас тоже сталкивался с такой проблемой и может подсказать, что делать…

Девочки, возможно кто-то из Вас тоже сталкивался с такой проблемой и может подсказать, что делать кроме растяжки. Ночью просыпаюсь от сильной боли. Ноет жутко от копчика до пальцев ног. Кручусь, верчусь, не могу спать :( В интернете почитала, похоже на зажатие седалищного нерва. Возможно есть способы ослабить эту боль?