Вот у меня сегодня никак отпускать не хотело , щас выпила нош пу
@zaremammm и полежать на левом боку с подушечкой между ног, должно помочь
@zaremammm иногда еще помогает постоять в коленно-логтевой позе
В меня тоже до сих пор бывает такое что прихватывает. Но все уверяют что тренировочные только после 37 бывают
У меня треники с 22 недели. Примерно от 30 сек до 1 мин, потом отпускает. Если именно тонус, то дольше держит и больно(то как-будто мочевой болит, то кишечник)