Девочки и девушки ,женьшины и в общем мамочки )Подскажите ,как бы с нашей женской стороны об этом говорить не ловко ,но как не как надо, ЗАПОРЫ.. -Дайте советы ,все пишут про клетчатку ,а если она присутствует в рационе питания ,а еще ?

Девочки, что-то мне чернослив не особо помогает сами понимаете в каком деликатном деле)💩🙈 ни киви, ни свекла и тд тоже..

❓Клетчатка❓

Кто знает что с этой клетчаткой нужно делать? Есть? Пить?🤔 В каком она вообще виде продаётся и какую лучше купить?

Если и она не поможет - свечи❓ а я без свечей потом смогу сама "это делать"?))🤔 не привыкну?

Подскажите что 100% не вредно🙏🏼 буду пробовать)

Девочки подскажите...как питаетесь и как худеете?)

У меня вот моя сестра помогает мне...говорит надо есть 3 раза в день..без перекусов(т.е..завтрак белки,углеводы, жиры,клетчатка, обед..углеводы, клетчатка и белки,ну и соответственно ужин белки и клетчатка)

В 9, в час и в 18 кушаю..блин..ладно меня хватает на этим три раза...до вот в часов 21...мне хочется есть ....можно пить чай,кофе..а меня то тянет именно сладкое сьесть...а нельзя...

Я сейчас вот поеда..гречес.йогурт теос и яблоко зеленое..ну...

#вопросгинекологу

Подскажите что можно от запоров, пью клетчатку с утра на голодный желудок- не помогает, оптифайбер пила- не помогает, только свечи каждый день помогают, что посоветуете?

Подскажите,пожалуйста,где можно купить клетчатку,если ее вообще можно купить отдельно;))Или только вариант кушать продукты с клетчаткой.Начались запоры,аж потягивает живот