Многие люди страдают от того, что ощущают холод в руках и ногах, их температура тела понижена, они испытывают чувствительность к холоду, постоянно мерзнут, страдают от головной боли, бессонницы, сухости кожи, у них отекают глаза, выпадают волосы, ломаются ногти, не дает покоя боль в суставах, запоры; заторможенная реакция, усталость, частые инфекции, хриплый голос, звон в ушах, головокружение, потеря либидо, и прибавка в весе, которую порой невозможно контролировать.

Все эти симптомы указывают на дисфункцию щитовидной железы.

И перед тем как принимать лекарства для щитовидной железы, очень важно выявить основные причины снижения ее функции. Прием гормональных препаратов не улучшит функцию щитовидной железы и не исправит проблему. Вместо питания щж и возврата ее в полноценное функционирование в организме, лекарства просто обходят ее, создавая иллюзия компенсации заболевания.

Да, прием гормонов поможет увеличить энергию в некоторой степени, но они фактически не восстановят функцию щитовидной железы. Щитовидная железа производит гормон кальцитонин, который способствует усвоению кальция, поэтому люди, которые просто принимают препараты для щитовидной железы, гормонально не решают основную проблему. Усвоение кальция может ухудшиться. Такие люди будут испытывать потерю костной массы, и это лучшее объяснение того, почему многие люди с гипотиреозом так же страдают от остеопороза, пытаясь компенсировать заболевание лишь гормональной терапией.

Простые шаги для поддержания и улучшения здоровья щитовидной железы:

1. Определите и займитесь первопричинами проблем с щитовидкой. Разберитесь, что на самом деле является источником проблем — недостаток йода, нарушенный гормональный фон, загрязнённая окружающая среда, или воспалительные процессы.

2. Употребляйте в пищу только здоровые продукты, жиры и масла. Существует целый ряд питательных веществ и продуктов, которые способствуют здоровью функции щитовидной железы. Как только вы включите их в свой рацион, то скоро должно быть заметно улучшение здоровья вашей щж.

3. Принимайте витаминно-минеральные добавки. Питательные вещества, полезные для здоровья щитовидной железы: цинк, селен, витамины группы В, витамин С, витамин Е, витамин А, магний, кальций, железо и др.

4. Откажитесь от пшеничной муки (глютена), рафинированного сахара, и веществ, которые истощают щитовидную железу.
Продукты, которые наиболее истощают щитовидную железу, многие едят каждый день в виде очищенного зерна, сахара и сладостей, кофеина (кофе, черный чай, газированные напитки и шоколад). Исключите продукты из белой муки, такие как белый и пшеничный хлеб, булочки, печенье, блины, тесто для пиццы и макароны. Избегайте сахар в любых формах, таких как белый сахар-песок, коричневый сахар, кукурузный сироп, кленовый сироп, мед, патока, фруктоза, и коричневый сироп риса.

5. Минимизируйте стресс в вашей жизни. Гнев, печаль, чувство вины, тревога, страх - это самые опасные триггеры для здоровья щж. Не забывайте про психосоматические причины заболеваний щж.

6. Так же, щж истощают такие факторы, как беременность и лактация. Да, именно поэтому очень часто гипотиреоз бывает спровоцирован беременностью. Я на себе испытала сильнейший рецидив гипотиреоза именно в период грудного вскармливания. Все 1,2 года на гв я не жила, а выживала в состоянии вялого анабиоза. Было очень страшно.

7. Многие люди испытывают большую пользу от различных программ, таких как чистка толстой кишки, печени, очищение желчного пузыря, почек и детоксикации от тяжелых металлов. Курсы по очищению печени могут быть особенно полезными, потому что хорошо функционирующая печень может действительно принести пользу вашей щитовидной железе, так как большая часть Т4 преобразовывается в Т3 именно в печени. Перегруженная печень не будет функционировать достаточно эффективно.

8. Спорт! Физические упражнения особенно важны в лечении гипотиреоза. Упражнения стимулируют секрецию щитовидной железы и повышают чувствительность тканей к гормонам щитовидной железы. Выберите упражнения, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки. Вы можете начать с ходьбы и, возможно, небольшой растяжки. Силовые упражнения особенно полезны для предотвращения остеопороза. Аэробика или быстрая ходьба отлично тренируют сердечнососудистую систему. Занятия показали, что увеличение скорости обмена веществ является важным аспектом в потере веса. Чем бы вы ни были заняты, нужно вставать и двигаться. Ваша энергия будет увеличиваться по мере увеличения нагрузки, даже если вы будете уделять этому всего лишь 15 минут в день.

Как много времени займет восстановление здоровья щитовидной железы?

Благотворное влияние комплексного лечения гипотиреоза, как правило, наступают в течение двух-трех недель после начала лечения. Тем не менее, важно подчеркнуть, что, при наступлении облегчения у людей с гипотиреозом в большинстве случаев соблюдать правила здоровья придется на протяжении всей жизни. Оно того стоит! Вы можете рассчитывать на жизнь с крепким здоровьем и отсутствием риска дегенеративных заболеваний, если будете регулярно заботиться о своей щж, будете любить и беречь ее!)