Успокоиться - природа всё продумала за вас, если хотите кормить - будет вам молоко. Больше пить теплой жидкости и чаще прикладывать к груди. У меня около 1 месяца тоже такое было, кормила из двух грудей за одно кормление. Потом молока стало больше, кормлю до сих пор

Чаще прикладывать ребёнка и чаще сцеживать. Ни от какой еды молоко не прибавляется

Кормить по требованию и пить много тёплой жидкости(чай,вода-не важно)

Мне очень помогает чай лактогон👍👍👍как чувствую что становится меньше его попью пару дней и снова все хорошо.

Зефир, чай с молоком , побольше горячего , тёплого ( суп, чай и тд)

Я кушаю все, вообще все. И сладости тоже. Реакции /аллергии не замечено было ни разу, тьфу тьфу.
Я вот пью чай Бабушкино лукошко с анисом, много, молока прибывает побольше. Часто прикладываю, буквально на каждые непонятные капризы. Помогает душ тёплый, лёгкий массаж груди и сон, даже полчасика.
И стараюсь сцеживать после кормления каждого, так и молоко в запас, и потом придёт больше.

сила мысли)
много тёплого питья
почаще прикладывать малыша.
ела все, кроме аллергенов

1- постараться отдохнуть.
2-Сцеживаться после каждого кормления