Хэй🙆 ♀ девки скиньте у кого есть ,рацион пп на неделю.жирина на животе одолел,знаю питание отстойное…

Хэй🙆‍♀️девки скиньте у кого есть ,рацион пп на неделю.жирина на животе одолел,знаю питание отстойное у меня (((хочу начать избавлять от запасов,жду меню вкусное ,правильное и сытное😚не жадничайте!!!и книгу какую посоветуйте с правильным питанием (рецептами !!!)