Мама сына (3 года)

Рождение ребенка - это большие перемены. И почему-то все говорят только о гордости и радости, и мало кто о грусти), а…

Рождение ребенка - это большие перемены.

И почему-то все говорят только о гордости и радости, и мало кто о грусти), а «Baby blues» или послеродовой блюз переживает 70-80% женщин, а еще 10% - послеродовую депрессию.

Видели в сториз мои прогулки с коляской?😄Как вам?)

В первые дни/недели/месяцы у абсолютного большинства возникают

▪️Перепады настроения (вот вы гордитесь работой, которую делаете в качестве новоиспеченной мамы и уже через минуту вы плачете, потому что думаете, что не справились с простой задачей).

▪️Вам не хочется есть, заниматься собой

▪️Присутствует плаксивость, нетерпимость, раздражительность, тревожность, усталость, бессонница (даже когда ребенок спит, вы не можете уснуть)

▪️Проблемы с концентрацией внимания.

«Бушуют» гормоны, меняется «химия» мозга.

Нарушается сон и привычная «рутина».

Многие женщины начинают стыдиться своих чувств (ребенок ведь родился, радоваться надо!) и часто просто не говорят об этом.

Важно понимать, что ваши чувства никого не шокируют и все это нормальная история у большинства из нас.

Нужно разговаривать с родными и близкими, просить о помощи и поддержке, отвлекаться.

Идеально красивые и «всемогущие» мамочки существуют только в Инстаграмм)

Первый год жизни ребенка нужно просто ПЕРЕЖИТЬ, сделать это будет намного легче с доказательным педиатром и нормальными родственниками в арсенале)

Всем тяжело и я не верю людям, которые говорят обратное.

Пережить мужественно, стойко, набравшись опыта, обеспечив себе поддержку.

После появится эмоциональный контакт с ребенком и сильная, всепоглощающая, безусловная любовь.

Что важно?

✅ПРАВИЛЬНО И СБАЛАНСИРОВАННО ПИТАТЬСЯ!

Есть можно все! Найдите доказательного педиатра и забудьте о диетах кормящих мам, их не существует.

Скудный рацион, слишком большое количество простых углеводов (такое «полезное» и «безопасное» печенье Мария с транжирами и сахаром в составе😭) может ухудшать настроение и общее самочувствие.

✅Помните о приеме йода на ГВ, возможно вит Д и железа (по показаниям).

✅Ведите дневник и записывайте в него свои мысли и чувства. Гуляйте на улице, ищите свежий воздух, ловите моменты «за пределами» подгузников, кормлений, коликов и всего остального, займите себя еще чем-нибудь.

✅Физические упражнения, свежий воздух и солнечный свет могут творить чудеса. Расслабьтесь. Иногда другая обстановка/взгляд/ мысль/картинка может иметь огромное значение и дать колоссальную поддержку. Не ожидайте совершенства в первое время! Примите себя такой, какая вы есть, вы все равно самая лучшая мама, без опыта, знаний и навыков.

✅дайте себе немного времени на выздоровление и... не пропустите послеродовую депрессию (ПД)! Я разместила в сториз Эдинбургскую шкалу выявления ПД, заполните ее и оцените свои баллы. Если вы набрали более 8-9 -обратитеськ психиатру/ психотерапевту, анкетирование может пройти и папа. Количество суицидов у женщин после родов нельзя игнорировать и нельзя подвергать опасности себя и своих близких. ПД рушит семьи и может способствовать возникновению физического насилия над ребенком. Берегите себя!

Кто переживал подобное? Можно выговориться в комментариях и поддержать друг дружку

P.S. Автор доктор Ольга Белоконь.

Сумки в роддом: список вещей

Кому-то может быть полезно :) Мои сумки в роддом🤰🏻 Список вещей получился большой😅) 🛍 Первая сумка (в родовое отделение): ▪ Документы в папке ▪ Телефон, зарядка, наушники ▪ Тапочки резиновые ▪ Вода - 3 бутылки с спортивной соской ▪ Перекус: батончики, печенье, шоколадка, ▪ Пакеты для одежды и обуви (при поступлении в приемное отделение) ▪ Сорочка на роды, носочки х/б, теплые носки ▪ Одноразовые пеленки 60х90 - пару шт. ▪ Прокладки урологические размера Super - 1 пачка (На случай подтекания вод. Они же пойдут и после родов) ▪ Одноразовые трусики ▪ Влажная туалетная бумага, накладки на унитаз, микролакс - 1 шт. (на всякий случай) ▪ Полотенца: банное и для рук (в палате есть ванна, вдруг пригодится) ▪ Компрессионные чулки ▪ Мячик для массажа поясницы ▪ Мини косметичка-аптечка: резинка для волос, бальзам для губ, спрей в нос (постоянно закладывает всю беременность), бумажные платочки - 2 пачки, антисептик, бритва, Ренни (вдруг опять изжога будет мучать), средство от геморроя (после родов по любому пригодится) :( ▪ Для малыша: памперс, шапочка, носочки 🛍 Вторая сумка (в послеродовое отделение): ▪ Косметичка 1: Зубная паста и щетка в футляре, мыло в мыльнице, микролакс и глицериновые свечки, бумажные платочки, Судокрем, Бепантен, детский крем, гель для подмывания новорожденного, ватные диски и палочки, пакетики, Витамины, которые принимаю всю беременность. ▪ Косметичка 2: шампунь и бальзам для волос, гель для душа, гель для умывания, крем для лица , дезодорант, Ланолин. ▪ Косметичка 3 (на выписку понадобится): расческа и резинки, консилер, спонж, румяна, пудра, гель для бровей, тушь, тинт для губ. ▪ Послеродовые одноразовые трусики - 1 пачка ▪ Пеленки одноразовые 60х90 - пачка, пеленки одноразовые 60х40 - пачка. ▪ Подгузники - 1 пачка (20 шт.) ▪ Детские влажные салфетки - 1 пачка ▪ Лактационные вкладыши для груди - мини-упаковка 8 шт. ▪ Стакан, ложка, чай ▪ Ночнушка, халат, носки, теплые носки ▪ Топ для кормления - 2 шт. ▪ Бандаж послеродовой ▪ Детская одежда: (пеленки - 2 теплые, 1 трикотажная, салфетки муслиновые - 3 шт., пеленка-кокон на молнии - 1 шт., бодик, штанишки, слипики - 3 шт., чепчики/шапочки - 3 шт., носочки - 3 пары, теплые носочки, антицарапки). 🛍 На выписку: Ребенку: комплект - боди, чепчик, ползунки; носочки, комбинезон утепленный, одеяло-конверт, шапка зимняя, комбинезон зимний. Мне: одежда по погоде... Ещё не положила 🛍 Возможно, нужно будет довезти: ▪ Перекусы ▪ Подгузники ▪ Прокладки/трусики одноразовые ▪ Лактационные вкладыши ▪ Пеленки ▪ Теплый халат ▪ Плед ▪ Молокоотсос ▪ Пустышка Что бы вы добавили/убрали? :)

Как же легко людям осудить и обвинить кого-то. Мать которая не теряла своего ребенка, мать которая не хоронила своего…

Как же легко людям осудить и обвинить кого-то. Мать которая не теряла своего ребенка, мать которая не хоронила своего ребенка. Мать у которой рядом сопит его здоровый и живой ребенок просто не имеет право осуждать другую в том, что она не так горюют по своему ребенку. Просто имейте советь не обвинять или сомневаться в горе матери. Никто не знает как тот или иной человек переживает свое горе. Никто не знает что он чувствует и какого ему. Кому то легче пережить своё горе поделившись кому-то. Кому то легче молчать. Каждый переживает по своему. На своем опыте могу сказать что когда я узнала об этом в роддоме, у меня был сначала шок, а потом уже я пыталась удержать всех рядом, маму, мужа. Я плакала и обнимала даже врачей. На тот момент у меня была необходимость в этом. После того как приехала с роддома у меня уже была истерика/слезы и прочее. Только тогда я узнала что уже близкие подруги узнали об этом (через брата). Потом мне писали сообщение девушки из прегги которые переживали за меня. (не знаю как узнали номер). И я просто считала своей обязанностью зайти и уведомить людей которые переживают и волнуются за меня, искренни. А потом все писали мне слова поддержки и мне это давало силы. И я очень часто делюсь тут своими эмоциями и мне становится легче. Это не значит что боль утихла или все прошло и отлегло! Нет! Просто каждый пытается выдержать этот путь по своему. Поэтому прежде чем осудить кого-то, подумайте что вы знаете о том, что чувствует человек. P.S речь не обо мне, а о сегодняшней ситуации в целом.

Меня за последние 2 недели уже четырежды спросили: «У вас мальчик?»

Меня за последние 2 недели уже четырежды спросили: «У вас мальчик?» И это при том, что: ✅ Розовая коляска ✅ Розовый держатель для соски ✅ Платье, майка с крылышками, бодик с кружевами… Ну то есть, визуально со мной на прогулке все разы когда задавали вопросы была фея сахарной ваты 🌸 Но нет! Всё равно — мальчик? 🤔 В последний раз я уже не выдержала: «Да, мальчик». Женщина в ответ недоумённо: «А почему он тогда так одет?» Я: «Очень девочку хотели». И просто ушла в закат. Занавес 🎭 В следующий раз просто повешу табличку на коляску: «Это девочка. Я проверяла».

Когда родители разговаривают с ребенком, они часто не задумываются над тем, что именно слышит их чадо. Обычные…

Когда родители разговаривают с ребенком, они часто не задумываются над тем, что именно слышит их чадо. Обычные заботливые мамины фразы «Не ходи туда» или «Не трогай чужую собаку» для ребенка могут звучать как «Весь мир опасен». Как нужно доносить информацию до ребенка, чтобы он вас правильно понял? 👩 Мы говорим: «Осторожно — упадешь!» / «Не трогай собаку — укусит!» 👶 Ребенок слышит: «Мир опасен, лучше вообще ничего не делать». ✅ Скажите иначе: «Позаботься о себе» / «Береги себя» / «Будь внимателен» 👩 Мы говорим: «Давай быстрее!» / «Поторопись!» / «Замолчи!» / «Стой!» / «Отвечай!» 👶 Ребенок слышит: «Ты не важен. Тебе придется поступиться своими желаниями ради моих». ✅ Скажите иначе: «У меня 10 минут. Сколько тебе нужно времени?» (Попробуйте договориться). 👩 Мы говорим: «Не хнычь!» / «Не кричи!» / «Не смейся!»/ «Не плачь!» 👶 Ребенок слышит: «Не выражай свои эмоции!» ✅ Скажите иначе: «Ты, наверное, устал?» / «Ты чего-то испугался?» (Постарайтесь понять чувства ребенка). 👩 Мы говорим: «Ну сколько можно повторять?!» 👶 Ребенок слышит: «Ты дурак, ты неудачник!» ✅ Скажите иначе: «Ты справишься, попробуй еще. Я могу помочь, если хочешь». 👩 Мы говорим: «Мальчики не должны бояться (плакать)» / «Девочка должна быть послушной» 👶 Ребенок слышит: «Мужчина не имеет права на чувства» / «Женщина всегда жертва» ✅ Скажите иначе: «Ты расстроился» / «Ты рассердилась» / «Ты имеешь право это пережить» 👩 Мы говорим: «Как тебе не стыдно!» 👶 Ребенок слышит: «Ты плохой, с тобой что-то не в порядке» ✅ Скажите иначе: «Все мы ошибаемся. Ошибка — это шаг вперед к умению и знаниям» 👩 Мы говорим: «Посмотри, как хорошо он (она) делает, а ты?» 👶 Ребенок слышит: «Ты хуже других» ✅ Скажите иначе: «Я люблю тебя таким, какой ты есть!» Давайте обсудим в комментариях, насколько вы с этим согласны?

Мамочки, моя мечта, чтобы хотя бы на одну неделю поменялись местами те мамы, у которых «легкие» детки и те, у кого…

Мамочки, моя мечта, чтобы хотя бы на одну неделю поменялись местами те мамы, у которых «легкие» детки и те, у кого Малыши «потяжелее»! Чтобы первые, у которых ребенок спит хорошо, кушает без проблем, у которых есть время на себя, побывали на месте вторых, у кого физическое изнеможение переходит в психическое. Вот бы я посмотрела на это шоу! Когда будут рушиться иллюзии, что это ты такая Ох...ая и поэтому у тебя и прическа и фигура и дома все огонь 🔥 когда будут сниматься наконец белые пальто, и когда со слезами на глазах они будут просить вернуть их обратно. Думаете я утрирую? Вот вам неполный список того, что бывает от постоянного недосыпа: ✅общее снижение иммунитета ✅нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы ✅ Синдром хронической усталости. кроме постоянного чувства разбитости и слабости, наблюдаются лихорадка или озноб, боль в мышцах, дезориентация во времени и пространстве. ✅ сильная сонливость, красные усталые глаза, «синяки» под глазами, бледность, головная боль, тошнота, общее плохое самочувствие, повышенное артериальное давление (особенно если у человека гипертония или вегето-сосудистая дистония), головокружение, невозможность быстро соображать и полноценно работать, подавленность, раздражительность ✅ даже непродолжительный недосып портит настроение, убивает желание общаться, уничтожает жизнерадостность и чувство юмора. Человеком все больше овладевает желание изолироваться от общества (желательно в собственной спальне) и свести на нет все виды активности ✅ Также недостаток сна вызывает накопление лишнего веса и провоцирует ожирение ✅Ускоренное старение всего организма, что естественно сильно сказывается на внешности ✅ДЕПРЕССИЯ❗ ❗ ❗ Это конечно далеко не все. Это все доказанные факты. Это не выдумка и отговорка ленивой женщины. Это природа, физиология. Но просто представьте себе, как чувствует себя такой человек? Прибавьте к каждому пункту, что при этом необходима постоянная забота о ребёнке, чувство ответственности, чувство вины, гормоны, и часто простую неопытность в вопросе материнства. Поставьте себя на это место. А вот только после этого отпускайте комментарии типа «кто хочет, тот следит за собой», «от таких мужья и уходят, и правильно делают», «как можно себя так запустить?», «это просто ленивая женщина», «она сама виновата, таких не жалко» и тд и тп... Наслушавшись таких разговоров, женщины стыдятся своей «неуспешности», думают что они плохие мамы и жены, боятся признаться себе и окружающим, что они не справляются, боятся попросить о помощи, и из последних сил загоняют себя в надежде наверстать тот идеал, который навязывается со всех сторон! И вот мы имеем сломленную, истощенную физически и морально женщину, брошенную один на один с этим всем, не только без поддержки, а ещё и с порицанием со всех сторон. Может вы думаете что я сгущаю краски, но это история тысяч и тысяч женщин. И мне просто хочется чтобы мы все поддерживали друг-друга, вместо того чтобы приходить в своих белых пальто и кидаться камнями. У меня все. Яна Цомаева, психолог, коуч, мама.