Продолжаю #простомоёпп Завтрак: бутерброд с моцареллой и помидоркой, йогурт, чай Обед: овощной салат, сваренное куриное…

@anastasia_k_ нет - потому что цель похудеть)) даже сметана небольшой жирности - 180 ккал на 100гр.

@juliawebeau, @anna8284, сметана есть разной жирности, и если ее немного почему бы и нет, но я бы лучше тоже запекла бы, и использовала бы сметанный соус, например)

@anna8284 если вы обжарите лук отдельно, лучше не станет) лук тоже можно запечь. Сметанный соус это вообще пять *сарказм

@juliawebeau эх😂😂😂, тогда лук отдельно обжарю,а их в духовку вместе с луком, или в сметанном соусе потушить)

@anna8284 ну вот насчёт жарки не знаю... Я бы лучше запекла, или на сухой сковороде / гриле

@juliawebeau спасибо,люблю жареные с луком)

@anna8284 они сами по себе низкокалорийные, вне зависимости от способа приготовления. Погуглила: 34 калории на 100 гр.

А как белые грибы готовить,чтоб каллорий мало было)???

@anastasia_k_ Настя, ты-мой гуру!🤗

@alenakalugina, мне больше нравится в рукаве, у меня обычно овощи дают водичку, но я помидоры добавляю для себя, а с малышом наверное не стоит. 🤔 можно и форме, но закрыть форму фольгой, а за 10-15 минут снять фольгу. И можно прям туда картофель добавить, кстати.

@alenakalugina, ой, ладно тебе)

@anna8284 если вы обжарите лук отдельно, лучше не станет) лук тоже можно запечь. Сметанный соус это вообще пять *сарказм

@juliawebeau, @anna8284, сметана есть разной жирности, и если ее немного почему бы и нет, но я бы лучше тоже запекла бы, и использовала бы сметанный соус, например)

@anastasia_k_ нет - потому что цель похудеть)) даже сметана небольшой жирности - 180 ккал на 100гр.

Я нетак часто курицу употребляю, а если и ем, то обязательно без кожи. В курице много легкоусваемого белка. В целом про курицу можно вот тут почитать http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-10, это первое что сразу нашла. Что это тяжёлая пища не читала... по калориям тоже нормально получается. А так достаточно много статьей о полезных свойствах 🤷‍♀️

Что касается риса, его можно есть, но очень желательно в первой половине дня и основным блюдом он не должен являться в рационе,в нем тоже есть полезные вещества 😜 которые организму тоже нужны))) поэтому иногда себе можно позволять.

И да, от количества порции тоже много зависит.

О! Да! Как же я про него забыла 🙈

@anastasia_k_, ☺️

Горчица какая?

@anastasia_k_, дижонская, думаю

Но там уксус

Горчица какая?