Вариантов на самом деле миллион. Но совсем не советую отказываться от углеводов. Жуткое желание сладкого от незватки углеводов и больше вероятности сорваться. Ешьте их в первой половине дня

Не совсем без углеводка. Завтрак углеводный.
индейка на гриле и салат из пекинки и огурца.помидоры воду задерживают.
Тушенные овощи с мясом.

Омлет с цветной капустой

Просто много очень яиц ем
Омлеты яичницы