Периодизация .
Все, кто знаком с проф фитнесом, очень хорошо знают это понятие.
Первое фото 54 кг- мой вес и Форма сейчас.
Второе - 6 мес после родов 56 кг. Мяса нет вообще. Жира и воды до фига
Третье фото - апрель этого года.
Я касалась как ненормальная . Жрала как не в себя . Набрала мяса, но и жира в том числе . Мне мозг выедали, что я лишнего перебрала. 60 кг. Никого не слушала, и шла к своей цели .
Потом была сушка 2 мес. Я почти 6 кг слила. Ушел весь жир, вода. Мясо тоже, но формы поменялись радикально.
Да, фото разные, но в целом понятен процесс. В ленте много фото разных периодов. В октябре опять пойду на набор, чтобы нарастить орешек.
К сожалению, форма делается только так. Все бикини вне сезона жирноватые. Просто пилят в Инста консервы). На пол года вперёд делают.
Вот и вся разница между худой ( на второй фотке я все равно тощая ) и стройной.
Девочки, диетами это не сделать!!!
Комментарии
Оксана, а какой вес был до беременности и сколько набрали? Если это не тайна, мне любопытно
Оксана ,как качаете ягодицы ?чисто приседы или тренажеры тоже ?
Расскажите про живот, пожалуйста!!! Как вернули плоский ?
@plotnikovaon, вакуум по сколько подходов, сколько раз в день делали?
А если диастаз?
@ksushon, у меня диастаз. Нет рецептов. Делаю, когда вспомнило и сколько захочу.
От жирового «фартука « в нижней части живота реально избавиться?
Если кожа растянута и висит - то только пластика. Если жир - худеть
Формы поменялись однозначно!появились руки в хорошем смысле прокачанные,пресс и ноги 👍💪
Сейчас кайффф)))
На сушке что исключаете из продуктов и какой процент белка!?
@ms2830, У меня после кофе сегодня 110 было я реально думала над скорой🤣
Вообщем появилась у меня идея ( муж оценил ) .
Хочу купить фотоаппарат и создать группу вк - 15 фотографий 300 рублей , 20 фотографий 500 рублей .
Знаю, знаю - что фотографов очень много, но у них просто космические цены ...
Я конечно не мега крутой фотограф , но если постараться - то получится )))
Просто с сыном я уже не устаю , и стало капец как скучно 😑 все перепробовала - вышивала , красила , вязала , лепила , ни чего мне не интересно . А так хоть и людей порадую .
Ведь фотографии - он...
Может кто то мне объяснит, или сам сталкивался с таким.. дочь очень плохо засыпает на ночь, именно на ночь. На дневные сны может за 5 мин вырубится. На ночь же 30 мин, час, два. Засыпаем с грудью всегда и днем и на ночь. Все стараемся делать в одно и тоже время. Сосет грудь, потом отрывается плачет, дальше сосет и так по кругу. Живот не беспокоит. Если зубы..но я сомневаюсь что они так беспокоить могут только на ночь.. потом когда засыпает, спит хорошо.. но эти укладывания сводят меня с ума уже..
1 СЕНТЯБРЯ !
Сегодня ,тебе сынок было бы ...три годика 🖤🖤🖤😭😭😭
Помню очень хотела родить именно в этот день ...праздник ...классноооооо и как звучит «1 сентября !»❤️Так и случилось❤️
Но ...теперь этот день для меня -испытание !
С утра начинаю смотреть на время ,вспоминать что было ровно три года назад ,как ехала в роддом ,как че начиналось ,как родила в 14:40 и всё по минутам помнится ...
Я не знаю как проводить этот день ...хочется плакать ,а че плакать ???
Это же др моего сына 🧡
А чему радоватьс...
А мне нравится на второй фотке! Такое плавное, женственное тело!