жесть, весила 79,5 кг, начала худеть и типо перешла на пп ( иногда срывалась ) щас смотрю 80,5кг 😕🙊 походу я делаю что то не так 🤪 Девочки, кто разбирается в похудении, помогите пжл 😞
Комментарии
@katrina1511, нет) я серьезно)) справитесь ?
@fidashka такой ерундой увы не занимаюсь))) я живу на границе с Китаем (700 метров) естественно общаемся с китайцами, те китайцы что следят за фигурой и занимаются спортом, едят такую пишу как и мы, а не свою кухню)))
@fidashka поэтому должны понимать, что питание на похудение и на красивое тело не делается под кухни мира
В интернете куча инфо как рассчитать свои для похудения калории и
ссылка
Если есть возможность, поработайте с ней месяц, знания на всю жизнь, результат 100%
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка
Вы по пп питаетесь сколько раз в день?
Я как перешла на пп, 1800 ккал и с 5 разовым питанием у меня вес повел вверх.
В полне мне хватает 1200, что бы худеть
За какое время? Жидкость нужно выгонять, если нет проблем с почками, белковая диета
Скачайте приложение MyFitnessPal ,забейте параметры свои и он выдаст, сколько ккал вам можно съедать ))
Я разбираюсь 😉