Посоветуйте диету,на которой вы сами скинули..мне бы кг 5 для идеала скинуть🙏🏼
Лучший комментарий
Комментарии
Диета" 6 лепестков"периодически применяю,жрать люблю,с годами вообще ослабла воля ,пользуюсь этой диетой ,когда опять наем бока😂
А сейчас новая система 16/8
В 11 завтрак и в 19 ужин, 16 часов голода
Три раза без перекусов
Я не ела жаренное, и поменьше сладкого. И никаких газировок.)
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка
@mashachunosova отваривала.) неделю сидела) в общей сложности 7-8 скинула)
Либо пп, с утра до 2х сладкое , ну и там другие правила) либо не есть после 6ти, главное пить около двух литров воды) я так худела на 10 кг за 4 месяца. Главное не убирайте масло и мясо, я убирала, и у меня появился на этом фоне остеохондроз( скачайте приложение фат секрет , там будете записывать съеденное за день, удобно следить за колоражем. И заодно он вам покажет, сколько белков жиров и углеводов нужно в день. Просто если вы сидите на диету, скажу по опыту, после неё вы наберёте ещё больше чем скинули) и не забывайте про чит милы) иначе крыша поедет 😂
Диета Дюкана, в свое время хорошо скинула и долго держала вес. Но потом забеременела и до сих пор никак не могу вернуться к этому питанию.
Неужели кто-то ещё верит в диеты🙈 все вернется и даже больше. Сбалансированное питание по бжу, дефицит калорий от индивидуальной суточной калорийности, и будет вам счастье. Когда придёте в форму, ешьте на поддержание веса свою суточную норму.
@kamilla_rom посидели на диете, потом снова стали есть как раньше? Сомневаюсь
@annayanbi да, именно так. Но я никогда особо не объедалась, только в детстве.
@kamilla_rom в том и дело, Камилла, я и говорю, что зависит от суточной калорийности. Выходит, что у вас возросла активность после диеты, иными словами, тратили больше, чем употребляли или в ноль. Поэтому и не набрали. Умничка!
@juliymama извините за вопрос, а со стулом как? Если только пить, то в туалет то ходить будешь?😁🙈
@kamilla_rom, вы голодали когда-нибудь? Первые три дня организм входит в фазу, а потом начинает чиститься, в туалет будете ходить по 10 раз в день
@juliymama нет, максимум один разгрузочный день устраивала) спасибо)
Я после 18 стараюсь не есть. Если очень хочется, ем белок или жую семена льна. Результат- минус 7 кг пока, но это ещё не идеал.
Раз в неделю позволяю себе немного расслабится в запретное время, но не всегда.
Днём до 12 ем все что хочу. Сладкое исключила, вместо сахара стевия.
2 яйца и апельсин на завтрак. На обед и ужин, свежие овощи и рыба/кура запечённые или отварные. ... этот вариант приближен к пп. А если хотите радикальные диеты, либо японская (скинула на ней 8 кг за 13 дней, пару лет назад,не вернулись) или гречневая (5 кг за 5 дней, но после неё возвращается кг 2 точно при нормальном питании
@mashachunosova, я психологически не смогла на моно выдержать больше
На пп можно и поправиться. Дело в дефиците калорий и только в нем.
2 яйца и апельсин на завтрак. На обед и ужин, свежие овощи и рыба/кура запечённые или отварные. ... этот вариант приближен к пп. А если хотите радикальные диеты, либо японская (скинула на ней 8 кг за 13 дней, пару лет назад,не вернулись) или гречневая (5 кг за 5 дней, но после неё возвращается кг 2 точно при нормальном питании