Девочки, как боролись с послеродовой депрессией? Срываюсь на всех, реву постоянно! Кажется что весь мир против меня!…

Я как полная дура готовила жрать также как и до Б и до родов. И тоже молока все меньше , СинЯков под глазами все больше и хочется сдохнуть все чаще . Сейчас бы я нахер купила полуфабрикатов и питалась бы ими. И ниЧО бы больше не делала!

У меня была жуткая депрессия после рождения второго ребёнка. Я не могла спать, ела только потому что знала, что нужно есть (аппетита не было вообще, даже будильник ставила).

Но у меня была причина, я отдала старшую в садик и у меня было чувство вины и тревоги за неё. Забрала из садика, долго восстанавливались обе. Вам тоже нужно понять, почему вас засосала депрепрессия: вы устали, вас что то тревожит, какие то проблемы в семье. Задайте себе эти вопросы.

Что мне помогло?

Я призналась самой себе, что у меня депрессия, сочувствовала и жалела себя, когда хотела плакать, плакала. Отдыхала по максимум, просила маму посидеть со старшей, прибраться по дому.

Заставляла себя выходить гулять с детьми, чтобы сменить обстановку, хоть и была зима и нужно было всех одевать, я знала, что мне это нужно.

Иногда ходила по магазинам также чтобы сменить обстановку.

Начала общаться много по телефону, составила список людей, честно призналась им, что мне нужно выговориться, потому что мне плохо. Это были 2 подруги и сестра. Звонила по очереди, чтобы не надоедать.

Каждые выходные ездили к родителям мужа, там был мой островок свободы, где заботу о детях брали родители. Я просто отдыхала, брала ребёнка, чтобы покормить и успокоить.

Удачи вам!

Побольше спать, уделять время себе, сесть и выпить, отдохнуть, с одним ребёнком это не очень сложно.