Вообще никакие витамины не пью ) ем хорошо овощи фрукты киви обязательно ) рыбу мясо ) я думаю этого достаточно, даже перестала пить фолиевую кислоту я её попила то всего пару дней как то интуитивно посему-то почувствовала что мне не идет она , и слышала что он не так полезна как говорят наши врачи )