Девчули, как восстановиться после родов?когда начали качать пресс и зад ? И когда живот стал прежним ?

@mariyamanskaya резинка есть, а какие упражнения?)

@niced87, не знаю )) наверное есть видео на ютубе) предполагаю что отведения ногами назад , выпады

@mariyamanskaya а я с ней только растяжку делала, надо поискать))

@merkulovaan, спасибо за надежду )

Но, наверное, надо всё равно заставить себя заниматься , и меньше жрать печенья перед сном. А то чтобы было молоко, нужно пить много чая . А к чаю хорошо печенье идёт 😂

@alyona26.03.19, от чая максимум молоко идет лучше, а его выработка зависит только от частого прикладывания. Но печенья действительно лучше убрать. Попробуйте с орешками или сухофруктами пить. Очень хорошо заменяют выпечку. Ну и иногда можно печеньки)

@merkulovaan, спасибо )

Когда начали заниматься ? Через сколько после родов ?

@alyona26.03.19, три месяца. Но у меня не было никаких осложнений .

@evaminieva, спасибо 😊

Спасибо . Надо тоже попробовать

@alyona26.03.19, мне нравится Айенгара. Балансирует эмоционально в том числе.

А вы занимались или делали что-то с ним ?

Переживаю, что так и останется живот . А после второго ребёнка вообще будет висеть , очень этого боюсь

@alyona26.03.19, редко занимаюсь (зависит от вас,будете трудиться ,результат будет думаю))

У меня тоже уже всё стало прежним . Но живот висит 😞. Читала, что ещё рано начинать качать пресс, почему не знаю. А другие пишут, что уже пора начинать. Вы не знаете, можно уже?

@alyona26.03.19 если нет диастаза, то можно

@el_mundo_para_mis_hijos, а если есть, то надо ждать ?

@alyona26.03.19 это упражнение, посмотрите на ютубе))

@alyona26.03.19, дома утром, когда только проснулись натощак)) я по ютубу училась)

@anastasia.ve.tuana, оо, хорошо , спасибо !