Как отстраниться от эмоций и найти решение?
‼️Если вы коснетесь носом 👃черной точки, то увидите, как девушка пройдет через обруч.
⠀
👉 Так же мы можем себя вести в жизни.
Только ⚫️черная точка – это событие, а обруч – ловушка в которую мы попадаем, если эмоционально продолжаем быть в ситуации.
⠀
Для того, чтобы найти правильное решение 👍, нам просто необходимо отстраниться от ситуации 👀. И чем выше мы поднимаемся над ситуацией, тем четче мы её видим, тем логичнее и объективнее можем рассуждать, находить больше фактов, способов решения и т.д.
⠀
Когда я попадаю в ситуацию, которая вызывает эмоциональный всплеск 😤 в первую очередь я даю выход эмоциям. А во-вторую очередь «вытаскиваю» себя из ситуации.
⠀
Есть много хороших техник, например ⤵️:
1️⃣ Посмотреть на себя/события со стороны, глазами наблюдателя (часто меня отрезвляет «мой наблюдатель»)
2️⃣ Представить свою стрессорную ситуацию в виде фильма, который наблюдаете по телевизору, в кинотеатре. Можно сделать кино черно-белым, убрать звук и т.д.
3️⃣ Изменить масштаб события. Например, как эта ситуация выглядит с высоты птичьего полета, с поверхности Марса.
4️⃣ Изменить временной масштаб. Т.е. что вы будете думать об этой ситуации через месяц, год, 5, 25 лет.
5️⃣ Посмотреть на ситуацию как на игру. Кто в нее играет, по каким правилам, что нужно чтобы достичь цель и т.д.
⠀
❓Поделитесь, какие техники используете вы❓
⠀
Комментарии
@lillyabelousova возможно, но для меня это как развилка реагировать и эмоционировать или отпустить.
Всем привет)
Начала заниматься спортом ежедневно, ну как спортом, приседания, отжимания, выпады, и т.д. И вот наконец вес сдвинулся с мертвой точки) и пришла мне в голову мысль, а не прикупить ли мне обруч. Так вот, хочу спросить, а есть ли от него эффект? Помогает убрать живот, бока? И какой обруч лучше взять?
Как вернуть долг без расписки? Личный опыт мам
Может кто-то сталкивался с такой ситуацией и может рассказывать свой исход событий.
Ситуация следующая: отдолжили деньги знакомому человеку(сумма относительно большая).Без расписки. Начал кормить уже почти месяц завтраками,то проблемами и т.д. Как можно взыскать долг?
Уже был разговор о том, что будем писать заявление. Если напишем заявление,как на него повлияют и вернут ли деньги?
Подскажите советом.
Не знаю, как быть. Безумна счастлива, что беременна, но "папа" (не муж и вместе не живем) сказал, что не готов и твердит, чтобы аборт делала.
О таком развитии событий я даже не думаю, рассказала маме, а она, конечно, тоже сказала, что об аборте и думать не стоит, но переживает, как жить. Откуда брать деньги и т.д.
Как Вы, если была такая ситуация, справлялись ? ( с волнением и с беспокойством о ребенке в будущем)
Бл... все вместе на меня навалилось! Ладно гемоглобин, после визита стоматолога выяснилось что один зуб с 2 черными точками кариеса - можно лечить только с рентгеном 😰, ну оч глубокие они.... От сюда вопрос - кому пришлось лечить зуб с рентгеном в период беременности ?????? ❓❓❓❓❓❓❓❓❓
Девочки,кто то сталкивался с такой ситуацией когда искали жилье и когда от хозяина попадалось просят сбросить 500 грн,дают и номера прежних жильцов и т.д. но что то мне это не нравится;(
Обычно вспоминаю это анекдот
Жена заговаривает с мужем:
- Дорогой, ты знаешь, наша невестка изменяет нашему сыну.
- Дорогая, это ее проблемы.
- Дорогой, но она же изменят НАШЕМУ сыну.
- Ну тогда это его проблемы.
- Дорогой, но она же изменяет с тобой.
- Так это мои проблемы.
- Но дорогой, ведь получается, что ты изменяешь мне!!!
- Извини, дорогая, это уже твои проблемы.