Девочки, понимаю, что сейчас нет чётких и жестких правил для питания мамы на ГВ. Но поделитесь…

Ела гречку и курицу первый месяц. Но меня это устраивало, есть другого не хотела, просто боялась сильно колик и аллергии.

Греча, вареная куриная грудка, индейка, сыр, сл. масло, вода, хлеб, чай не крепкий с мин сахара, творог, зефир ограничено и печенье Мария, сушки

Я ела суп из индейки и суп из постной свинины, индейку в рукаве с овощами, гречку, кукурузную кашу, печенье Мария

Ела гречку, овсянку, суп с вермишелькой и куриной грудкой, макароны. Хлеб бездрожевой

Первые недели рис, гречка, макароны с отварным мясом (индейка, говядина), сверху терла сыр для вкуса. Овсянка на воде с зелёным яблоком или бананом. Печенье с маслом, чай. Сушки, кисломолочка Детская Тема.

Дальше стала запекать мясо в сметане с сыром, подливки тоже на основе сметаны. Зефир.

Супы без поджарки с говядиной или индейкой, лапшой или рисом.

Брокколи на пару.

Бутерброд с маслом и сыром.

Ближе к полу году вафли сливочные (2 раза в неделю).

Если очень хотелось - дольку огурца. Пробовала и по маленькой дольке помидоры(для успокоения души🙈).

Если видела реакцию, то 2-3 недели не ела.

В 6 месяцев мороженое пломбир.

До сих пор так питаюсь ☝🏼

Вполне))) овощей, правда, не хватает😞

Ещё сыр и творог, чай с молоком

Говядина, индейка, греча, рис, овсянка, сыр творожный и твёрдый, сливочное масло, хлебцы обычные и сладкие. Банан обычно можно, но у нас не пошло с ним дело. Компот из зелёных яблок. Сушки, печенье Мария, галлеты. Лук и морковь добавляла при готовке. Супчики простые, типа с фрикадельками, картофельный, вермишелька и тд... некоторые ещё кушают хлеб, сгущёнку и мороженое, но я это не ела. Со сладкого и мучного наоборот вздутие у малышей. Ну и после трёх месяцев потихоньку вводила новые продукты.

Суп из говядины, индейки или кролика без пассировки, только вареные овощи. Макароны с сыром, рис с подливой из грудки куриной, греча с котлетами на пару из свинины-грудки куриной, творог или йогурт термостатный из мяснова, обильное питье тёплое, но лучше не чаи и не травы, а просто тёплая вода.

Гречка, тушёные овощи, курица/индейка, чай, печёные яблоки, йогурты. Немного сыра

Мясо ела, овощи (картофель, морковь, свеклу), супы варила без специй и капусты, печенье мария к чаю. А потом понемногу начала есть всё подряд. Сейчас вообще не задумываюсь.

Убрать молочку и сладкое. Крупы на воде масла чуток добавляла. Курица нет, индейка говядина свинина. Макарошки. Хлеб здоровье, крекер