Девочки у кого были проблемы со спиной , а точней прострузия поясницы, вылетали диски ...сказали все от нервов и тяжестей . Нужно качать спину . Что делали вы , и что посоветуете ??
Комментарии
У меня была после родов. У мужа. Исправил лечебный массаж и физ.процедуры.
Сначала пролечить с хорошим врачем, снять воспаление и только после заниматься, йога оздоровительная, плавание, укреплять упражнениями
Самое главное никакого бега и прыжков. Йога и плавание, а перед этим к остеопату или вертебрологу.
У мужа моего такое. Много лечили, эффект кратковременный. Стабильный результат дала Йога и плавание.
Для начала найти грамотного остеопата чтоб он мягко поставил все на место и только после этого качать спину. Если начнете качать без постановки будут очень серьйозные проблемы.
Муж ходил заниматься в клинику бубновского. Ну это после того как сняли воспаление. Там делают специальные упражнения которые задействуют не работающие мышцы спины. Помогло. Но потом надо этим заниматься