Были на ив , за беременность набрала 18, в роддоме 10 минус, потом за два месяца минус 10, на пп сядьте и все получится.

Я сразу после родов ноги поднимала по 10 раз и в день несколько подходов, но без фанатизма, когда кормила грудью в положении лёжа одну ногу поднимала и тоже несколько повторений, хуже не будет, смотрите на своё состояние! И потом уже приседания! Хуже не будет и как раз профилактика спаек

До 6 месяцев нельзя.... Сейчас на правильное питание а после 6 м потихоньку начинайте заниматься я кросс фитом занималась когда малому месяцев 7-8 было

Пока никак)) но планирую. Основная проблема - дряблость кожи, отсутствие тонуса. Увлпжняющие средства буду подключать, плюс сухой массаж щеткой. Физ нагрузки не раньше чем через 3 месяца. И то не в области живота, планирую начать с приседаний

Никак. 10 кг остались из 20. Рано еще. Мы на ив, т.к есть некогда напихаюсь пельменей на весь день и все. Жрать надо меньше🤣

До 6 мес никак! Вот только недавно начала заниматься