Девочки, кто питался по системе интервального голодания? 16/8 меня интересует😅 короче моя подруга таким образом скинула 15 кг, самое странное что 8 часов, в которые можно есть, можно есть все, я живу так вторую неделю, и прикол в том, что я реально ем все, боюсь привыкнуть к плохой пище опять🙄но я реально не жирнею😅расскажите свои отзывы если пробовали такую систему питания.
Делите сутки на 2 части, 16 часов голодаете и 8 часов кушаете все что хотите. Я работаю с 7:30 до 15, утром завтракать некогда, я выбрала для себя время для еды с 13 дня до 21вечера. Но 16 часов ничего нельзя, кроме воды, чая и кофе, соответсвенно без сахара и молока, а 8 часов кушаете все что хотите. Это Упрощенная схема не есть после 6. Для разгона метаболизма, то что надо. Смысл в том, что вся пища съеденная на кануне переваривает и углеводы распадаются до гликогена, примерно 8-12 часов, а затем начинается процесс распада жиров и на деле 4-6 часов, энергия берётся за счёт липолиза. Короче как-то так, мне самой интересно, потому как для меня это невероятно, то я могу есть все и не толстеть🤨хочу ещё отзывов 😂
@krenya я поняла эффект в том, чтобы после того, как проснешся как можно дольше не есть, тк там орудует какой-то гармон (забыла название), и он ращипляет жиры и обменку гоняет.
ну на самом деле нет, вернее не только после сна, весь смысл в низком уровне инсулина, на фоне этого расщепляется жир, когда голодаешь больше 8 часов👌 ну и соматостатин повышается за счёт этого же, поэтому и настроение особо не портится😂особенно когда знаешь, для чего не жрешь, для стройных ляшек и шоколадки😂😂😂
Мне вообще отлично, кушать на работе и так некогда. Поэтому особо не напрягаюсь, приезжаю домой и мету 😂дочины шоколадки, мармеладки, мороженки😂😂😂
Может вы писали выше, не увидела) вы за две недели сколько в минус ушли?)
Сегодня первый день второй недели😅нисколько не ушло😅но на выходных я ела как обычно, мой вес 59, моя проблема больше не в похудении, а в том чтоб есть все что хочется😂потому что до этого я жила курицей и салатом🙄
@1foll, попробуйте, напишите потом, у меня эта система питания из тестового режима переходит в наступательный😂😂😂
Не худеется, потому что уже, наверное, некуда особо.
А подруга с какого веса скидывает?
Оо, малышева недавно нахваливала эту систему, но я подумала, что что-то тут не то 🤔
Всю жизнь так питалась и была худая. А потом забеременела , набрала 🙄 щас ем раз в день , могу вообще забыть поесть. Скинула 12кг
Слышала о таком по телевизору женщина так похудела.
Например встает 8 утра. И отсчитывает 7или 8 часов
Получается это где то до 15-00или до 16-00 она ела всё... А потом просто пила воду.
Открою вам тайну худеют только он дефицита ккал, все больше никак. Вы не худеете потому что съедает свою норму, так как большую часть времени вы не едите. Девочки поймите нет волшебства, можно не голодать 16 часов и есть все что угодно, но вписываться в норму ккал и будет норм, тут только вопрос будет к качеству вашего похудения и коже....и чисто психологически когда можно все, ни так все хочется, но вопрос в том когда вы вернетесь к обычной жизни без голодания с привычной пищей, сколько вы потом наберете?
Я вот последнюю неделю так питаюсь, но правда не специально) просто не хочется есть, поем часов в 5-6 вечера и все потом только чай пью...и так до утра, завтрак в 8-9...-3 кг🤨
Это отлично работает!!! Но если ещё в эти 8 часов питаться разумно!!! То эффект будет ярче!
В идеале есть с 9 утра до 5 вечера! Я слышала что в остальное время только воду!!!
Вообще нормально! Организму тоже отдых нужен :) и после 5 вечера не есть не сложно, главное ближе к 5 покушать!
Вот сегодня разговаривала с врачом, вы не совсем правильно понимаете это интервальное питание, там нельзя много сладкого, иначе быстро сахар в крови растёт, повышается инсулин и рано или поздно приведёт к очень печальным последствиям. Действительно перерыв в 16 часов это очень хороший метод, так обычно на аип питаются, но продукты и подсчёт должен быть строго как на ПП. @oranges отметила тебя)
@oranges да мне надо то 6 кг, но вот не туда и не сюда блин. Буду пробовать.
Я не сказала что я ем много сладкого, просто до этого питания я вообще совсем не ела ничего сладкого, а на этой системе могу себе позволить сладости, и отлично вписать их в бжу. Моя цель, это не скинуть кг, а поддерживать то что есть, и при этом не обламываться как я это делала до этого. Я не ем как в последний раз😅 это домыслы
Марьяна·
Мама двоих (младенец)
Открою вам тайну худеют только он дефицита ккал, все больше никак. Вы не худеете потому что съедает свою норму, так как большую часть времени вы не едите. Девочки поймите нет волшебства, можно не голодать 16 часов и есть все что угодно, но вписываться в норму ккал и будет норм, тут только вопрос будет к качеству вашего похудения и коже....и чисто психологически когда можно все, ни так все хочется, но вопрос в том когда вы вернетесь к обычной жизни без голодания с привычной пищей, сколько вы потом наберете?