Mom.life
МамЛайф
соцсеть мам и беременных
Александра
alexandra0569
Александра·Мама дочки (1 год)
post image 1
post image 2

В общем подорвала я свой ленивый зад с дивана и встала в планку. Неделю как начала завтракать йогуртом с гранолой, правильный обед и полезный ужин. 10 мин присиданий. В общем результат за неделю -2 кг. Ощущаю себя кайфово. Доця помогает мне, залазит на спину когда стою в планке. И скажу вам так, все это отговорки, одна с ребёнком, времени нет, в спорт зал ходить возможности тоже нет. Главное желание. Вот и всё. 🤷‍♀️

15
Открыть в приложении →

Комментарии

lolaferry
Євгенія·Мама двоих (младенец)

Я з меншою на руках присідаю 💪

Нравится Ответить
alexandra0569
Александра·Мама дочки (1 год)

Вау)) и на гантельки тратиться не нужно ))

Нравится Ответить
nonochka28
Алена·Мама сына (3 года)

Красивая 😍

Тоже дома занимаюсь 😉тоже говорю, что это говорит лень :мне некогда, нет денег, и ребенок активный !

Нравится Ответить
alexandra0569
Александра·Мама дочки (1 год)

Спасибочки, приятно очень.

А у меня была одна отговорка по поводу моего торчащего животика, так у меня ж кесарево было😂😂

Нравится Ответить
nonochka28
Алена·Мама сына (3 года)

@alexandrajuk 💪👏

Нравится Ответить
unraveler
Катарина·Мама дочки (1 год)

Какая женщина 🔥

Нравится Ответить
klysak84
Катерина·Мама сына-младенца

Тоже дома занимаюсь))

Нравится Ответить
Читайте также
Ilona
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)
post image

Присоединяйтесь!

;)

Сегодня второй день вакуума и планки.

Мышцы ГУДЯТ!

Пресс болит!!

Энергия бьет ручьём )

А всего лишь...

Встаём. Делаем вакуум. 8 раз

Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)

Все!

Совсем другие ощущения 💪🏼

363
nastya761
nastya761 Скручивание 20 раз
nastya761 Вакуум 3 раза, больше не получилось. Сынок заболел
Читать все 434 комментария →
Inna_kiseleva
inna_food_life
Inna_kiseleva·Мама дочки (1 год)
post image 1
post image 2

Айда со мной на приседы и планку🔥

Начинаю сегодня!

9
inna_food_life @o_lisa_lisa планка 2.3. но с перерывом в минуту, не могу целиком выстоять, руки прям болят
inna_food_life @o_lisa_lisa планку рыдая 3 минуты с перерывами по несколько секунд, никак не удается. Приседы в процессе
inna_food_life @o_lisa_lisa планка 3, отжимы 20, приседы пока 90, ещё 95 сегодня,но добью за вечер
Читать все 122 комментария →
Марина Душкина
marinka63309
Марина Душкина·Мама сына (1 год)

Девочки, планка хорошо живот убирает?

1
varvara11 И вот
marinka63309 @varvara11 а сколько раз делаешь? И по времени сколько секунд?
tarlykova_md Планка хорошо укрепляет мышцы. А жирок питанием и массажем убирать надо, еще обертывания делать
Читать все 49 комментариев →
julia
july89
julia·Мама двоих (младенец)

Стоит ли начинать делать планку?

post image

Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.

7611
klb7711 @gerda_modest, @aliyasa, девочки я с вами🤝 предлагаю с завтрашнего дня и начать) и ещё можно вакуум
yuliya-ufa Я в декабре месяц делала планку+вакуум, очень хорошо подтянулась 💪 Вот бы опять заставить себя…
katrina_789 Я тоже хочу в чат)
Читать все 90 комментариев →