Девочки, подскажите, чем лучше питаться во время беременности, чтобы сильно не набрать вес? А то у…

Старайтесь не налягати на мучне, відварне мясо, риба на пару, побільше овочів та фруктів

В смысле чем?))) без фастфуда, выпечки, сладостей, жирного, жареного... да как обычно, больше двигайтесь

Ела привычные для меня продукты, много фруктов, овощей. Всякий пищевой мусор не ела, "за двоих" тоже не ела. В итоге за Б набрала 7 кг и их же оставила в роддоме.

Ела всё, что хотелось и когда хотелось... набрала 12 кг за беременность

Ем всё что хочу и когда хочу, но очень много двигаюсь. На 34 неделе 8кг.

Фрукти и овощи, сейчас сезон. Хлебобулочные, пирожные и тортики минимум, а то и вообще убрать. Гарниры с овощами / Мясо с овощами. Гарниры с мясом - нет!

ПП и будет все ок)

Лучше не раскармливаться сильно, а то и ребёнок может быть крупным, и вес тяжело потом терять.

Спасибо девочки.. всё, что люблю нельзя короче)))😂

Я першу половину вагітності теж їла так щоб не погладшати але воно само собою набирається вага.

Ваш вес не влияет на ребенка. В первую беременность набрала всего 10 кг, 4 кг был сын. Сейчас 31-ая неделя, прибавила всего 4 кг, а ребенок уже почти 2 кг. Просто не ешьте гадость, фастфуд и тд. Постарайтесь кушать фрукты, овощи, чтоб организм витамины получал

Белок, правильные углеводы, овощи. Забудьте про сладости и булки, они вам и малышу не нужны. Пейте много воды обязательно, жил вас избавит и от отеков и кожа будет в отличном состоянии

Стараюсь не есть мучного (печенье, тортики), тем более, что они все с пальмовым маслом. Не ем колбас и сосисок. Стараюсь не есть жареного. Каша, творог, запеченое мясо, фрукты, овощи. Ещё делю питание на 5 раз в день. Завтрак-каша, перекус - йогурт без наполнителей + персик, обед - суп, второй обед - какое-то второе, чай с чем-то вкусным в качестве полдника и очень лёгкий ужин.

Я тоже стараюсь себя контролировать в еде, не хочу сильно толстеть.... Но мне и нельзя сейчас сладкого и мучного. Если и ем такое, то мало и редко. Хлеб, булочки, тортики вообще не ем, мы покупаем тонкие лаваши. На сладкое не сильно тянет, но тут и психологический момент, я себе строго сказала, что мне это не надо! и стараюсь не есть. И мы ничего такого не покупаем, что б соблазна небыло.

Да мне и мяса не хочется особо, только из-за пониженого гемоглобина ем.

Овощи, фрукты.... И да, не за двоих

Я за 3 недели (от визита до визита к врачу) набираю примерно по 1 кг (уже 3 раза так было), и врач мне сказала, что б я не наедала себе лишние кг что б легче было ходить, рожать, востанавливаться.

Набрала 11 кг, не ем за двоих, маленькими порциями питаюсь часто) 🙅🏻ограничиваюсь в рационе в плане мучного, жирного и сладкого, если и кушаю то оооооочень чуточку, хотя страшно хочется сладкого-мистика🤦🏻‍♀️

С последнего визита к Г набрала 2 кг.. Вроде и неоткуда, тк в основне питания овощи и фрукты)

Видимо, гармональное)

Может Вам делать какие-нибудь физ упражнения, чтоб немного в форме держаться?

Отёки больше похоже..

Приветик 💕 Хочу предложить Вам классную 😍 книжечку для беременных и мам💕 для записей о каждой неделе, фото, и в ней есть очень хорошие советы для подготовки к родам и не только 😃 а также в ней первый год жизни ребенка) 208 страниц😉 если интересно пишите))))