mrs_kanynnikova
𝓨𝓪𝓷𝓬𝓱𝓲𝓴
Женщины, которые овладеют правильными методиками дыхания в родах, смогут намного упростить свои роды и максимально естественно их обезболить.
Женщине достаточно будет освоить правильное дыхание во время родов в двух вариантах: первый — дыхание схваток, второй — дыхание потуг.
✔Техника дыхания в схватках
Медленный глубокий вдох через нос на четыре счета, и ещё более медленный выдох через рот на шесть счётов. Обратите внимание, на выдохе через рот губы должны быть максимально расслаблены! Можно выдыхать «лошадкой», когда губы колеблются от выдыхаемого воздуха. Это помогает ещё лучше расслабить и рот, и шейку. Помните, схватка прижимает вас, а вы её — свободным глубоким дыханием и максимальным расслаблением всех мышц. Ну и покачиванием бёдер в вертикальном положении — так вы сможете наиболее легко прожить любую схватку.
Во второй фазе родов – в потужном периоде, дыхание меняется само, но, если об этом не знать заранее, можно легко испортить себе течение потуг неправильным подходом.
Во время этого периода непреодолимо тянет тужиться, но если голова ребёнка спустилась недостаточно низко, то нужно сдержаться, чтобы ткани успели приспособиться к объёму рождающейся головки и не порвались.
Сдержать этот рефлекс очень сложно, если не уметь правильно дышать. Поэтому, когда врач или акушерка говорит потерпеть и не тужиться, всю силу потуги вы можете сдержать с помощью дыхания «собачкой».
Дыхание «собачкой» — это мелкие, частые вдохи-выдохи животом с открытым ртом, до того момента, когда тужиться разрешают.
А когда дают добро тужиться, чтобы избежать мелких точечных кровоизлияний в глаза, щеки и шею, нужно правильно направить воздух при задержке дыхания!
✔Техника дыхания потуг
Когда просят тужиться, воздух берём быстро, много, открытым ртом. Задерживаем дыхание, заблокировав выход воздуха на уровне голосовых связок. Не закрывая рта!
Если рот вы закроете, то в верхней части головы создастся очень сильное давление, чего мы хотим избежать.
Взяли воздух и как-бы проглотили его вниз, при этом рот не закрываем. Тогда нижние доли легких раскрываются, давят на диафрагму, диафрагма опускается вниз, брюшная стенка выдвигается вперёд.
Таким образом мы запускаем весь механизм мышечной помощи матке на потугах. Диафрагма и брюшной пресс очень мощные и полезные помощники для матки в продвижении ребёнка по родовым путям.
А, задержав воздух с открытым ртом, перекрывая выдох на уровне голосовых связок, всю силу потуги направляем вниз, и никакого напряжения в лице. Выдох после потуги делаем ртом медленно.
Освоив такую простейшую технику дыхания и потренировав её до родов, вы убережете себя не только от лопнувших сосудов, но и от осложнений, связанных с нарушением и ухудшением зрения после родов.
Источник: МаПаПаМа.ру
Женщине достаточно будет освоить правильное дыхание во время родов в двух вариантах: первый — дыхание схваток, второй — дыхание потуг.
✔Техника дыхания в схватках
Медленный глубокий вдох через нос на четыре счета, и ещё более медленный выдох через рот на шесть счётов. Обратите внимание, на выдохе через рот губы должны быть максимально расслаблены! Можно выдыхать «лошадкой», когда губы колеблются от выдыхаемого воздуха. Это помогает ещё лучше расслабить и рот, и шейку. Помните, схватка прижимает вас, а вы её — свободным глубоким дыханием и максимальным расслаблением всех мышц. Ну и покачиванием бёдер в вертикальном положении — так вы сможете наиболее легко прожить любую схватку.
Во второй фазе родов – в потужном периоде, дыхание меняется само, но, если об этом не знать заранее, можно легко испортить себе течение потуг неправильным подходом.
Во время этого периода непреодолимо тянет тужиться, но если голова ребёнка спустилась недостаточно низко, то нужно сдержаться, чтобы ткани успели приспособиться к объёму рождающейся головки и не порвались.
Сдержать этот рефлекс очень сложно, если не уметь правильно дышать. Поэтому, когда врач или акушерка говорит потерпеть и не тужиться, всю силу потуги вы можете сдержать с помощью дыхания «собачкой».
Дыхание «собачкой» — это мелкие, частые вдохи-выдохи животом с открытым ртом, до того момента, когда тужиться разрешают.
А когда дают добро тужиться, чтобы избежать мелких точечных кровоизлияний в глаза, щеки и шею, нужно правильно направить воздух при задержке дыхания!
✔Техника дыхания потуг
Когда просят тужиться, воздух берём быстро, много, открытым ртом. Задерживаем дыхание, заблокировав выход воздуха на уровне голосовых связок. Не закрывая рта!
Если рот вы закроете, то в верхней части головы создастся очень сильное давление, чего мы хотим избежать.
Взяли воздух и как-бы проглотили его вниз, при этом рот не закрываем. Тогда нижние доли легких раскрываются, давят на диафрагму, диафрагма опускается вниз, брюшная стенка выдвигается вперёд.
Таким образом мы запускаем весь механизм мышечной помощи матке на потугах. Диафрагма и брюшной пресс очень мощные и полезные помощники для матки в продвижении ребёнка по родовым путям.
А, задержав воздух с открытым ртом, перекрывая выдох на уровне голосовых связок, всю силу потуги направляем вниз, и никакого напряжения в лице. Выдох после потуги делаем ртом медленно.
Освоив такую простейшую технику дыхания и потренировав её до родов, вы убережете себя не только от лопнувших сосудов, но и от осложнений, связанных с нарушением и ухудшением зрения после родов.
Источник: МаПаПаМа.ру
4.6 года
12 2
Лучший комментарий
Ах ,овладеть бы еще собой во время этих дьявольских болей🤣🤣
Комментарии
После 20 часов схваток это не помогает 😂
О ,как) все понятно 😁
Я дышала собачкой вот это мне помогло конечно, но все равно было экс
@mrs_kanynnikova ребёнок боком пошёл в родовых путях и если бы дальше я попыталась родить сама, она бы задохнулась, так как когда уже делали экс у неё была асфиксия
@lera_9308 ох, слава богу, все хорошо !
@mrs_kanynnikova это точно 🙏🏻
Смотрела видео Кобаса про дыхание, но успела посмотреть только как дышать при схватках. А как на потугах, все тянула, и родила 😄
Кстати схватки терпимо прошли, думала тренировочные 😄приехала в роддом - раскрытие 8 см 🙈
Не знай, я какое то видео на Ютубе смотрела, там как раз женщина в возрасте учила на схватках дышать собачкой, по нарастающей, то есть чем больнее, тем чаще дышишь, а потом как отпускает -замедляешь дыхание. Вот мне реально помогло.
Тоже самое смотрела😍мне очень помогло, быстро роды и легко прошли)
@angelika22 дааа, так отвлекаешься на дыхание и схватка быстрее проходит) вот пыталась найти сейчас и не смогла, не помню кто это. Просто обычно какие-то сложные техники везде, сначала так дышите, потом так, там вспомнить бы еще это все в процессе, хоть с собой бумажку бери. А тут всё просто было.
А я к сожалению такого видео не видела, а видела только как Кобас учил (на схватках дышать медленно), в итоге вообще дышать не получалось..... А вот потуги правильно дышала и тужилась, как собачка и не в лицо, без разрывов родила.
И сейчас читаю, очень часто пишут, что это между схватками надо дышать меееедленно, а на пике схватки как собачка..... Что ж, скоро рожать второй раз- опробую))
До родов тоже читала все это. Но на родах со мной это не сработало 😬 я тоже дышать забывала вообще😂 и как расслабляться во время схваток до меня за 10 часов никак не дошло. Расслабилась только с ЭА😄
А вы отрабатывали до родов эти техники или только читали?
@river_137, прорабатывала. Но родах мое дыхание и схватки были сами по себе. Может из-за стимуляции, может в принципе у меня порог болевой низкий.
Ах ,овладеть бы еще собой во время этих дьявольских болей🤣🤣
@oh.my.momlife, конечно у всех порог боли разный, да и роды разные) главное результат, чтобы все здоровы были))
@oh.my.momlife мне в спину как будто колья железные вбивали, а потом медленно вытаскивали, давали немного отдохнуть и снова вбивали меж позвонками кол🥴 это я так написала смску мужу на вопрос "не больно было?"🤣
@host-nnov у меня болел участок с ладонь под животом. Но болел он ТАК, что я теряла разум🤣