⠀ Стручковая фасоль🌱 обладает уникальным свойством: в отличие от других овощей она не вбирает в себя вредные вещества из окружающей среды. Но при этом содержит гораздо больше витаминов, в том числе витамин C, провитамин A, витамины группы B, витамин E, фолиевую кислоту, минералы и клетчатку.
⠀ Предлагаю простой вариант приготовления спаржевой фасоли, но при этом очень вкусный и с минимальной термообработкой🌡.
.
⠀ Ингредиенты:
- 300 гр. спаржевой фасоли;
- 2 помидора;
- 2 зубчика чеснока;
- оливковое масло;
- майоран, базилик сушеный;
- соль, перец.
.
⠀ Приготовление:
⠀ Чеснок режем слайсами. На горячую сковороду, чуть масла и чеснок. Как только станет прозрачным, отправляем фасоль. Всё время помешиваем и минут 5 проготавливаем.
⠀ Отправляем в сковороду помидоры(лучше снять кожицу). Соль, перец, травки. Закрываем крышкой и тушим минут 10, время от времени помешивая. Готово.
.
Очень вкусно, попробуйте!!🍅🌱
.
.
.
.
.
#овощи
#здоровыйобразжизни
#осознанныйобразжизни
#здоровьесемьи
#здоровыепродукты
#правильноепитание
#разлипнyть
#здороваяеда
#еда
#веган
#вегетарианство
#веганскиерецепты
#vegan
#veganfood
#пп
#ппрецепты
#правильноепитаниедляпохудения
#диетолог
#диетологкиев
#едимдома
#vegan
#veganfood
#vegetarian
#лето
#лето2019
#стручковаяфасоль
#помидор