⠀ Стручковая фасоль🌱 обладает уникальным свойством: в отличие от других овощей она не вбирает в себя вредные вещества из окружающей среды. Но при этом содержит гораздо больше витаминов, в том числе витамин C, провитамин A, витамины группы B, витамин E, фолиевую кислоту, минералы и клетчатку.

⠀ Предлагаю простой вариант приготовления спаржевой фасоли, но при этом очень вкусный и с минимальной термообработкой🌡.

.

⠀ Ингредиенты:

- 300 гр. спаржевой фасоли;

- 2 помидора;

- 2 зубчика чеснока;

- оливковое масло;

- майоран, базилик сушеный;

- соль, перец.

.

⠀ Приготовление:

⠀ Чеснок режем слайсами. На горячую сковороду, чуть масла и чеснок. Как только станет прозрачным, отправляем фасоль. Всё время помешиваем и минут 5 проготавливаем.

⠀ Отправляем в сковороду помидоры(лучше снять кожицу). Соль, перец, травки. Закрываем крышкой и тушим минут 10, время от времени помешивая. Готово.

.

Очень вкусно, попробуйте!!🍅🌱

.

.

.

.

.

#овощи

#здоровыйобразжизни

#осознанныйобразжизни

#здоровьесемьи

#здоровыепродукты

#правильноепитание

#разлипнyть

#здороваяеда

#еда

#веган

#вегетарианство

#веганскиерецепты

#vegan

#veganfood

#пп

#ппрецепты

#правильноепитаниедляпохудения

#диетолог

#диетологкиев

#едимдома

#vegan

#veganfood

#vegetarian

#лето

#лето2019

#стручковаяфасоль

#помидор