Девочки помогите, с 2 часов сильно болит и тянет низ живота, отпускает и обратно всё, поясница болит…

Девочки помогите, с 2 часов сильно болит и тянет низ живота, отпускает и обратно всё, поясница болит не перестаёт, снизу тоже болит 😢 это Схватки или треники понять не могу. Просто уже неделю с трениками вожусь, и путаюсь. Вроде все болит иначе. Бить тревогу или ещё подождать. 🥺