@natalia.mom.life, перед сном и ночью в 3-5 часов

Просыпаюсь что колотит сердце, страх. Стает очень холодно, аж трусит . Иногда легкого немеет рука.

Приступ случается вне зависимости от емоционального состояния

@nataffochka, но стрессы предшествовали развитию такого состояния? Насколько спокойная жизнь сейчас?

@natalia.mom.life, все началось после того, как в подростковый период я пережила перединсультное состояние

После этого все и началось

Где-то кольнёт сердце например, подсознание само докрутит и начинается паника .

Дошло все до того, что я не могу ее контролировать

24/7 мысли о своём состоянии 😭

Так уже лет 8

@natalia.mom.life да после измены отношения улучшились, но после напоминания он говорит что ему все равно на неё и вроде чувства удовольствия что ему все равно и любит меня но с другой стороны ревность ужасная

@budumamoi2020, ревность как возникает?

@budumamoi2020, если проследите за своими мыслями, то какие истоки ревности можете обнаружить? Насколько вы уверены, что он вас любит? Или насколько вы убеждены в собственной ценности?

@prosto_sasha, для начала можете посмотреть литературу в моем профиле и начать изучать ее. Способы самопомощи при панических атаках: медитации осознанности, прогрессивное расслабление по Джейкобсону, сбалансирование физических, интеллектуальных нагрузок и отдыха, правильное питание. В рамках психотерапии панические атаки лечатся достаточно быстро, если ещё не осложненны другими расстройствами, например депрессией. Чем раньше вы обращаетесь к специалисту, тем лучше, иначе такие состояния набирают обороты, как снежный ком. Особенно на фоне постоянного стресса.

@prosto_sasha, даже при нехватке денег вы можете получить помощь: в гос. учреждениях, в обучающих центрах при институтах, где студентам нужна практика или уже у состоявшихся специалистов, которым необходимо обучать студентов. И частнопрактикующие специалисты бывает открывают льготные места. Да и диапазон цен у специалистов большой. Выбор есть.

@prosto_sasha, существует социальная психология, которая изучает поведение человека в социуме, а также влияние на этого человека реальных или воображаемых людей. Ваши воспоминания или схемы, которые создают замкнутый круг все ещё с вами, все ещё работают, и будут касаться или трогать ( задевать вас), пока вы не измените схему на ту, которая начнет работать на вас.