Девочки чтобы фигуру привести в порядок можно дома добиться результата?. В зал нет возможности ходить и заниматься с тренером. Или может быть знаете как в зале ставить себе тренировки.
Комментарии
Дома мне кажется нет, нет дисциплины. Дома дай Бог зарядку сделать, а не то чтобы полноценную тренировку. Я так понимаю в зал то можете ходить, но без тренера? Если так, то позанимайтесь с тренером хотя бы месяц, чтобы технику поставил, запоминайте упражнения, веса , количество и подходы, я между подходами пока отдыхала в телефон фиксировала все что делала, потом ходила сама и проделывала те же тренировки. Есть тренера которые прописывают программу.
@katrin0383, пробежка 👌 вчера побегала 6км, сегодня ноги болят как после зала 💪
@kint1989 че то я не бегун вообще 🙈 быстро задыхаюсь и устаю. Причём на трене не когда не халтурю
@kint1989 пробежка это реально круто
У меня родители сбросили на 10 кг. Установили приложение, которое подсчитывает калории и после работы по часу занимаются дома, но у них на втором этаже вроде тренажерного зала. Крутят велосипед, скакалка, гири, отжимания
@katrin0383 это шагомер. 16 км прошла, 735 калл сожгла, 3 часа 40 минут гуляла. Это тоже такое приложение есть
Участвовала с подругой в Бешеной сушке (точнее подруга там была, а я за компанию упражнения выполняла). Скинула очень хорошо, руки и ноги оформились, живот плоский - обожала себя в то время. Занимались утром дома, но тогда не было детей. Сейчас обратно все уплыло, как дома с ребенком заниматься, не представляю
После первых родов скинула все 20, которые набрала. Занималась дома, следила за питанием. Скоро снова надо взять волю в кулак) опять много набрала)))
Можно добиться
После родов сильно похудела, питание+постоянная хотьба и пресс, на большие упражнения меня не хватало
Сейчас ходьба не получается. Хотя мне нравилось с коляской гулять. . Я в том году спала на улице 🤣 утром вышла поздно вечером зашла . Сейчас дочка не хочет ездить на коляске поэтому мы во дворе
@katrin0383, даааа у меня тоже начинает уже отказываться от простых покатушек🙈
@anytakotova я за беременность не набрала. За лето набралась. Ссоры с мужем плюс пиво с гадостями🙈
Можно. Смотря какие у вас исходные данные. Многие думают что похудею и красивая. Есть такое понятие skinny fat 😁
@ne_besi_menya нету проверяла. Как насчёт вакуума живота. Читала что это лучше пресса
@katrin0383 начните с базовых упражнений. Даже простые технические выпады нужно научиться делать правильно и регулярно. Ну и кардио. Я хз как это дома сделать правда.
@ne_besi_menya можно бегать по лестнице но я не как не решусь 🤣
Привела фигуру в норму. С 62 ушла в 56, но худею ещё. С помощью питания и @aminova_julia_dietolog, спроси Юлю она тебе подскажет как
Про питание знаю много. Поэтому марафон не интересует. Всё одно и тоже.
@katrin0383 мы с вами даже работали. Просто без питания один спорт не поможет. Питание это база, основа
Я смогла после родов вернуть тонус телу
Кг лишних не было
Я учавствовала в марафоне похудения в Инстаграм
Установите приложение с тренировками и занимайтесь дома, это лучше чем ничего👍
@ngorodova26 интересно моя тоже поди прыгать будет 🙂
@ngorodova26 зато какой утежилитель 🤣
Такая избитая тема ) я пыталась заниматься дома. Хватило на неделю и что то я забила 😣😒
Я сбросила 17 кг на домашних тренировках, но это только если вы высоко саморганизованны. Потому что 1 пропуск занятия и все летит к чертям