С тонусом вообще забудьте про зал. Поза кошки Вам в помощь 😉

Вообще у каждой индивидуально, проконсультируйтесь лучше с врачом, можно ли в Вашем конкретном случае заниматься спортом.

У меня не было противопоказаний, поэтому занималась

1-2й триместры занималась, все "стоячие" упражнения делала сидя, чтоб ограничить нагрузку на пресс.

В случае цистита/ОРВИ вообще нельзя в зал. Вы разгоняете тепло по телу, и вместе с ним - инфекцию.

Отлежитесь дома, пейте побольше жидкости и клюквенный морс/сок