Доброе утро!🤩 А это значит: ✅ Вакуум ✅ Планка ✅ Стакан воды

понимаю... гв?🤪

если бы, просто мучительные зубы, а до этого колики 😬

вот же ж 🙀😟

Да за 15-30 минут

Ахаха))) ну не без этого😅 но обычно это ж все параллельно можно делать))) вакуум делать недолго, потом мытье попы, старшая сама зубы чистит, каша готовится в мультиварке) тут и планка и вода подоспели🤘🏽

@mamumapapupa, было бы желание😅

Ахаха))) так Вы включите мультик, а сами бегом выполнять упражнения!))) главное ведь цель!) ну и мотивация :)

завтра попробуем)))

Класс!!!

Планку два раза по минуте; вакуум - три раза удерживая секунд на 10-15.

здорово!

Вот здорово!!!! Но 4?!! Вы как на это решились?

ребёнок четвёртый а роды вторые. Я как бэ хотела ещё одного, но годика через 2-3🙄а тут с презервативом ☝🏼забеременела и естественно планы все изменились, вот теперь ждём неожиданную принцессу свою 😊😁

ну что ж :)) судьба🙏

Какая ты умничка!!!! И сама успеваешь, и девочкам помогаешь!!! Супер!) отдохни хорошенько✊🏽

спасибо 😘

Как вкусно!

🥰😘 с

3 подхода, удерживаю секунд по 10-15.

Да? Для меня утро самое легкое. А вот потом уже замыленный, и сил не остается)

я тут проветрила все гормоны. У меня гипотиреоз((( связываю своё состояние с этим. Начала пить таблеточки сегодня, надеюсь я оживу. А так ещё поздно ложусь(. Надо бы в 24-00.

Тв наверное рано засыпаешь? Я тебя тут в этом приложении ночью не наблюдаю)))

Вот вот. Мое утро 😭

😅✊🏽 вариант))

Вакуум с роддома; планка через месяц. И дальше домашние тренировки дома с резинками. С 2 мес занятия в зале/дома - 2-3 раза в неделю. Достаточно быстро. Можете по хештегу в посте пройти) там есть динамика :)

спасибо

Ага) вроде немного времени, а полезно!)))

Да, обычно блогеры в месте говорят 6-7 раз делать, я как представляю так желание пропадает... А тут три, всего три! Завтра начну, Спасибо за вдохновение!

🙌🏾😌