Хочешь есть?
Попей водички!

Ставь ❤️,сохраняй в заметках,очень полезная информация.
И пиши в комментариях полезно было или нет❤️

Без достаточного количества жидкости в нашем организме нарушаются важные системы организма и дают сбой.Отсюда быстрая утомляемость,головная боль,сухая кожа,высокое давление и не только.

СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ?
В среднем человеку нужно 30 мл на килограмм веса.В летнее время до 40 мл на кг веса.

КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?
ВОДУ!НЕ сок,не кофе,не чай,а именно воду!Не рекомендую пить воду из под крана,кипяченную,минеральную!
В идеале из горных источников или родниковую!

КАК ЧАСТО ПИТЬ?
В зависимости от жажды.ЗА ОДИН ПРИЕМ НЕ БОЛЕЕ 400мл.
Отличный вариант-утром до завтрака и в течение дня за пол часа до еды.Если организм склонен к отекам,то основную часть выпивать до ужина и не пить за пару часов до сна!

Чтобы не забывать пить воду,рекомендую всегда носить бутылку с водой с собой!