​​Вечерний жор❗
9️⃣ способов борьбы с вечерним аппетитом🤐
⠀
Можно тысячу раз обещать себе не наедаться, но в какой-то момент не выдержать и уничтожить половину сковородки, чтобы потом мучиться чувством вины🤦
⠀
А что если обмануть свой аппетит, так некстати разыгравшийся?...
⠀
1. Горячая ванна🛀 Приятно горячая ванна оказывает на организм умиротворяющее действие. Процессы в нем замедляются, аппетит стихает. Кроме того, горячая ванна усиливает потоотделение и помогает удалить из организма лишнюю жидкость.
⠀
2. Вода, а не еда💧 Стакан низкокалорийного томатного сока, минеральной воды с ломтиком лимона или чашка зеленого чая притупляют чувство голода. К тому же, влага помогает организму выводить токсины.
⠀
3. Настой мяты☘️ Столовую ложку травы залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 5-10 минут. Расслабьтесь, пейте настой маленькими глоточками и думайте о чем-нибудь приятном. Такая процедура позволяет забыть о голоде на 3 часа.
⠀
4. Жевательная резинка🐄 Лучше фруктовая, без сахара. Жевательный рефлекс и сладость во рту сделают свое дело – организм перестанет просить еды.
⠀
5. Зубная паста🦷 Когда мы чистим зубы по вечерам, в организме включается условный рефлекс: после чистки зубов уже не едят.
⠀
6. Прогулка🏃‍♀️ Прогулка на свежем воздухе отвлекает от мыслей о еде и благоприятно сказывается на внешности. Однако, случается, что аппетит после нее усиливается. Так что если гулять, то непосредственно перед тем, как лечь в постель.
⠀
7. Легкая физкультура⛹️ Небольшая зарядка позволит сжечь пару лишних калорий и забыть о жареной картошке в сковородке. Главное – не переусердствовать с нагрузкой, чтобы потом спокойно уснуть.
⠀
8. Две дольки шоколада🍫 При остром чувстве голода они быстро устраняют сосание под ложечкой. При таких порциях сладкое даже полезно для печени.
⠀
9. Чеснок🥗 Разотрите в ступке три зубчика чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Столовая ложка этого настоя помогает бороться с непрошеным вечерним аппетитом. Но такой способ подойдет обладателям крепких желудков, не страдающих диареей, колитами, язвой или дисбактериозом.
#лишнийвес#аппетит#чеснок#шоколад#