Спасибоооо))) тренировки и просто уменьшила порции, хлеб я не люблю, на завтрак только бездрожжевый черный, сладкое убавила, фастфуд редко, жирное я вообще не ем, соленное тоже. И много воды пью))) это все интуицивное питание, на диетах я не сижу, просто знаю как надо)