Девченки посоветуйте пожалуйста самую эффективную диету,нужно -13 кг)
Девченки посоветуйте пожалуйста самую эффективную диету,нужно -13 кг)
Лучший комментарий
ЮляМама сына-младенца
@ardatiyvita, сидела и не 1 раз но убирала 2-3 кг когда надо было и все. А вот большой вес пока не выходит но я связываю это с гормонами. Не ужинать или ужинать салатом/ арбузом тоже не работает -2 кг и назад наверх
Вита Мама дочки (1 год), беременна (12 нед.)
@jullia_s, она действенна когда сидишь на ней первый раз. Второй раз менее эффективно
Вита Мама дочки (1 год), беременна (12 нед.)
@yanaolegovna216, я ведьма. У меня проблемы с набором веса. Многие знакомые сидели. От -10 до -18 скинули.
Но она действенная когда сидишь на ней первый раз. Второй раз менее результативно
ЮляМама сына-младенца
@yanaolegovna216, сидела до родов года 3 назад -8 кг со срывами. Я довольна. Счас пробовала 2 раза -2 кг и наверх ползёт. Не работает счас 🤷♀️😔
Комментарии
Диетолог ЗорянаМама двоих (младенец)
Худеют от дефицита ккал. Можете скачать калькулятор подсчёта калорий или если есть понимание ПП, можете сами ограничивать себя.
ЮляМама дочки (2 года), беременна (39 нед.)
Худела с Полиной Логуновой, за 2 месяца -11 кг, потом забеременела. Можете ее в Инстаграмм найти
ЛидияМама дочки-младенца
Нужно кушать часто маленькими порциями- в ладошку чтоб помещалось и только продукты с низким гликемическим индексом. Если раздельное питание( сначало каша, через 2-3 часа мясо) еще лучше. Вечером на беговую дорожку- за час до спортзала ничего не есть и 2 часа после, потом выпить можно кефир 0% и ничего не есть до утра. Во время тренировки пить поменьше- организму будет не хватать воды и калорий и он начнет сжигать свои жиры
ИринаМама дочки-младенца
Без глютена, сахара и картошки. Бананы и виноград также под запретом.
-24 кг за год 😉
КрисМама сына (3 года)
Интервальноеное голодание
-булочки и все мучное
- сахар и весь Сахар заменитель
+спорзал и бег каждый день
За месяц вы конфетка
Даже за неделю вы увидите изменения
НастяМама дочки (1 год)
@kristin_kris я хочу с вами,мне тоже нужен пинок,с чего лучше всего начать? что табу? и какое время на Ваш взгляд самое подходящее для еды?
КрисМама сына (3 года)
@lublusemiu
Начать нужно с того что вы хотите, какой результат, для чего это вам?
для меня нет табу, но мне нужно контролировать спиртные напитки м сладости, это моя слабость.
Если вы раньше ничем подобным не занимались, начнитес элементарного, уберите все вредное, подключите спорт, дальше вы сами поймете как и что
OlenaМама двоих (3 года, 13 лет)
ПП и вместо спорта беганье за младшим по площадкам с 76 до 63 за 4 мес
IrinaМама двоих (младенец)
Правильное питание. В инстаграме есть Юлия Науменко. Я с ней до беременности похудела на 16кг. Советую 👍👍👍
Евгения Мама дочки-младенца
Плюсую...Анастасия молодец...у нее очень классный рацион и вообще подход к похудению
Евгения Мама дочки-младенца
@galchenok8881 я не покупаю, я сама дружу с диетологией, долго занималась и много изучала...скинула более 25 кг..сейчас после родов опять нужно приходить в форму
МаріяМама двоих (младенец)
@mamaprinsec давай. Я на кефире точно не протяну))) ок, в личку напишу завтра тогда
mamaloveklifeМама двоих (2 года, 9 лет)
@m87t18 я постараюсь разгрузочный день один сделать,давай буду ждать)буду кидать сюда фотки стройняшек,чтоб кусок в горло не лез)
МаріяМама двоих (младенец)
@mamaprinsec очень много писать. Найдите раздельное питание по Шелдону. И таблицу скачайте. Все просто, нужно только не смешивать определенные продукты за один прием пищи. Ну и так по мелочи ньюансы всякие. Почитайте
НаталияМама дочки (2 года)
Правильно питание + спорт. Только так можно эффективно и безопасно сбросить вес.
Вита Мама дочки (1 год), беременна (12 нед.)
@yanaolegovna216, я ведьма. У меня проблемы с набором веса. Многие знакомые сидели. От -10 до -18 скинули.
Но она действенная когда сидишь на ней первый раз. Второй раз менее результативно
Вита Мама дочки (1 год), беременна (12 нед.)
@jullia_s, она действенна когда сидишь на ней первый раз. Второй раз менее эффективно
ЮляМама сына-младенца
@ardatiyvita, сидела и не 1 раз но убирала 2-3 кг когда надо было и все. А вот большой вес пока не выходит но я связываю это с гормонами. Не ужинать или ужинать салатом/ арбузом тоже не работает -2 кг и назад наверх
ВладиславаВ ожидании первенца
Пп и спорт 😇😀
Но если прям так надо и жесть как, то белковая диета, но нужно быть очень аккуратным!!
ВладиславаВ ожидании первенца
@mamaprinsec белковая, нет не молочка) вбейте в гугле белкова диета
Но с ней правда надо быть очень аккуратным, есть и минусы (
Пп, это еда жизни😂
Правильно кушать, для примера вам : " обед "
Гречка, куриная котлетка + овощи или салат))
" завтрак "
Омлетик или овсяноблин
" ужин "
Салатик + рыбка
" перекус "
Не печенья, а орешки сухофрукты, фрукты😉😇
ВладиславаВ ожидании первенца
@mamaprinsec
https://instagram.com/pp_foodpro?igshid=18d36f1fylgah и это вкусно)))
Вита ·Мама дочки (1 год), беременна (12 нед.)
Дюкан как вариант
·4 отметок «Нравится»4·Ответить