Подскажите как быстро и правильно похудеть ,может у кого есть рецепты правильного проверенного…

Есть программа питания примерного и простые упражнения,если интересно пишите в личку электронку.

Система минус 60 (питание) есть группа в контакте, миллион рецептов) спорт если дома то есть на 30 дней приседания, пресс, махи и и.д ну и Джилиан 😍

Девочки, сейчас инет переполнен рецептами пп , планами пп, и меню на день....но от их читания вес не уйдет...надо придерживаться пп + спорт...больше ни как..

@mamailyi16, твоя тема

Золотые правила: убирать сахар, масло и мучное, перекусы, йогурты и газировки. Питание рандомно, каждые 3ч, преимущественно овощи+мясо и не забывать про простые углеводы в первой половине дня и сложные во второй. Между приемами пищи перекусов нет! Воду можно, насильно не пить. И будет счастье😊

Я сейчас питаюсь так: утром плотный завтрак, позволяю съесть немного сладенького. В течение дня хотя бы 1 салат+белок. Сладкое заменяю черносливом и курагой. Перекусы фрукты, йогурт натуральный без добавок. И 2 литра воды за день. Из спорта только пешие прогулки 😀

За неделю 2 кг ушло, вчера взвешивалась