с зелёных овощей, сначала чайную ложку, например брокколи, потом увеличивать до баночки за неделю , желательно одну неделю один вид, с понедельника по новой например кабачки, можете ещё скачать приложение хайнс беби, но там они дают сильную нагрузку на жкт, сразу вводят поликомпонентеые пюре и каши