Девочки, у меня диастаз. У кого то было? Какие упражнения точно помогают и как быстро его можно…
Девочки, у меня диастаз. У кого то было? Какие упражнения точно помогают и как быстро его можно убрать?
Девочки, у меня диастаз. У кого то было? Какие упражнения точно помогают и как быстро его можно убрать?
Екатерина Коренькова·
Мама двоих (младенец)
Оперативно только
Ксения Шевелева·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Посмотрите в ютюбе, там есть комплекс упражнений и подробное объяснение - что можно, что нельзя.
Мира·
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
Подскажите плиз как его распознать 🙌🏼
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Смотря какой диастаз) больше 2 см убрать подручными методами не удастся, только хирургическое ушивайте. До 2 см можно попробовать вакуум, но 100% гарантии, к сожалению, это упражнение не даёт.
Любовь Алибекова·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
До полугода после родов не должно быть нагрузок никаких, особенно на пресс. Потом, лучше после консультации с фитнес-тренером толковым или остеопатом посмотреть, упражнения на Ютубе. Очень много их. Выполнять лучше с утра, натощак. Если совсем глубокое расхождение, то операция. Как определить? Найдите в интернете: тест на диастаз, должно быть все подробно расписано.