Я просто фанат быстрых и простых салатов!
Если передо мной поставить салат, к примеру с лососем и самый вкусный десерт в мире, я выберу салат с лососем и хрустящим айсбергом...мммм)))
⠀
Решила с вами поделиться вариантом салата с тунцом и бобовыми.🥗 Такой салат -уже полноценный ужин.
⠀
Что нужно?
⠀
🐟Тунец в собственном соку-1 баночка;
🥜Готовая белая, красная фасоль или нут -150 г ;
🍅Помидоры черри -100 г ;
🌽Кукуруза- 30-50г ;
🥬Базилик и шпинат - по вкусу;
🍈Лук (лучше красный, не горький)-по вкусу;
🍋Лимонный сок- 1 ч.л.;
🍶Оливковое масло-1 ч.л.;
🧂Соль, перец-по вкусу, я не добавляю.
⠀
Как готовить?
⠀
1. Отварить предварительно кукурузу, замоченную фасоль или нут (можно брать готовые бобовые с хорошим составом).
2. Нарезать полукольцами красный лук, мелко базилик, пополам черри ;
3. Отправить в салатницу все ингредиенты :тунец, бобовые, кукурузу, красный лук,базилик, помидоры, шпинат по желанию.
4. Заправить оливковым маслом, лимонным соком и подавать к столу!
⠀
Приятного аппетита!👌🤗

Кто такой же салатоед,как я?😂🥗
⠀
#olhad_полезнаяеда

ссылка