Я просто фанат быстрых и простых салатов!

Если передо мной поставить салат, к примеру с лососем и самый вкусный десерт в мире, я выберу салат с лососем и хрустящим айсбергом...мммм)))

⠀

Решила с вами поделиться вариантом салата с тунцом и бобовыми.🥗 Такой салат -уже полноценный ужин.

⠀

Что нужно?

⠀

🐟Тунец в собственном соку-1 баночка;

🥜Готовая белая, красная фасоль или нут -150 г ;

🍅Помидоры черри -100 г ;

🌽Кукуруза- 30-50г ;

🥬Базилик и шпинат - по вкусу;

🍈Лук (лучше красный, не горький)-по вкусу;

🍋Лимонный сок- 1 ч.л.;

🍶Оливковое масло-1 ч.л.;

🧂Соль, перец-по вкусу, я не добавляю.

⠀

Как готовить?

⠀

1. Отварить предварительно кукурузу, замоченную фасоль или нут (можно брать готовые бобовые с хорошим составом).

2. Нарезать полукольцами красный лук, мелко базилик, пополам черри ;

3. Отправить в салатницу все ингредиенты :тунец, бобовые, кукурузу, красный лук,базилик, помидоры, шпинат по желанию.

4. Заправить оливковым маслом, лимонным соком и подавать к столу!

⠀

Приятного аппетита!👌🤗

Кто такой же салатоед,как я?😂🥗

⠀

#olhad_полезнаяеда

ссылка