Просто пост нытья. После родов ушло 10кг и все. В итоге вес 97. Были в деревне 3 неделе и сегодня я встала на весы…

Возможно дело даже не полностью в еде, на гормоны щитовидки сдавали после родов?

@chistotina92, @shusha2016, обещала написать, но тут уж напишу)

Короче , можно есть все , реально! Только не булку, не сахар и не жир! Например на утро я ела хлеб , с сыром , хлеб , точнее хлебцы , ну они как хлеб . И до сих пор ем его, так вот, хлеб с куском сыра и чай , на обед обязательно белок , много белка, кусок мяса с овощами, иногда 2 яйца и салат (огурцы, помидоры с ложкой сметаны) на обед можно плов из Булгура с грудкой и посыпать это дело куркумой, можно массу вариантов, плюс я купила себе изолят (это протеиновый белок) когда хотела есть, пила коктейль 🤷🏽‍♀️наедаешься от пуза ) иногда нагрузки. На ночь , никаких яблок , бананов и тд. Только ряженку.ну либо активию, либо йогурт натуральный с замороженными ягодами . Вода!!!! 2л в день, как угодно, хоть через жопу, но надо, по началу вес скакнёт , потом будет уходить . Когда кушаете -не запивать, пить через 20-30 минут , да да , потому что вода /чай и тд смывает всю еду в желудок и она туго переваривается , если хочется пить, когда кушать , всегда можно скушать огурец, помидор , что содержит жидкость, но не пить ) ну в общем если что забыла -спрашивайте ) по поводу какой я купила изолят, называется вэй исо, найду фотку скину ., пс : можно солить еду , без фанатизма)) ну иногда можно порцию макарон твёрдых сортов )

Как бы грубо это не звучало -нужно меньше жрать🤷‍♀️

Уменьшайте порции постепенно и желательно исключить мучное, сахар

Не мучать себя пп, голодовками и адовыми диетами , а есть правильно . Я похудела на 12 после родов , щас конечно после моря набрала 3 кг , но их легко скину .