Сегодня расскажу как выбрать йогурт для детей.

Живёте ли вы в Германии или в любой стране мира и нет возможности купить специальный детский йогурт.

Меня часто спрашивают мамы, какой йогурт выбрать для первого знакомства? И какие есть альтернативы детским продуктам? Профессия потянула меня помогать. Спонсором мероприятия была тёплая кофта и хорошее настроение сына. В ближайшем магазине проинспектировала натуральные йогурты без фруктовых добавок.

В итоге все очень просто. Выбор йогурта это не бином Ньютона решить.

На что надо обратить внимание:

- соотношение белков, жиров и углеводов (бжу). Идеально это баланс.

- Ориентируется на цифры 3-4 гр на 100 гр продукта.

Почему?

- это максимально приближено к бжу детских йогуртов.

- излишний белок нагрузка на почки.

- чрезмерный жир нагрузка на поджелудочную.

- высокие углеводы так же влияют на поджелудочную.

Поэтому важен баланс.

Пару слов о греческом йогурте.

В их составе % соотношение жира высокое, но углеводы и белок находятся в разумных рамках.

К сожалению, чаще всего дневной рацион детей перекошен в сторону углеводов. Каши утром и вечером да ещё и с фруктами вносят свой существенный вклад в нагрузку углеводами. Соответсвенно они вытесняют из рациона белки и особенно жиры, которые необходимы для растущего организма и развития мозга.

Отсюда мораль: греческий йогурт при хорошем переваривании жиров можно давать как альтернативу иногда.

Фото в карусели с йогуртами максимально приближенными к детским.

Остались вопросы?

#йогурт_кс

#продукы_кс