Эффективная диета для вас? Кому, что помогло быстро сбросить вес? Я знаю, что надо изменить рацион, перейти на пп, все понятно, но на свадьбу пригласили недавно, а она меньше чем через месяц. На пп так быстро не скинешь. Срочно, хэлп ми.
Комментарии
Ела на 800 калорий в день, скинула 20 за 2,5 месяца. Конечно же это не полезно так скидывать, но очень хотелось
После 6 не есть , меньше мучного и сладкого.
Сама кучу диет испробовала на себе, да есть, на которых быстро скидываешь, но это потом всё возвращается, плюс когда на них скидываешь тело превращается в сдутый шарик, очень не красиво.
Так что, к комментариям выше плюсую, и на пп можно за месяц хорошо скинуть)
Главное отказаться от сладкого, муку я заменила на рисовую в тех же сырниках запеканках, считать калории и соблюдать баланс бжу
Преобладание белка, исключение всех углеводов, кроме каши утром, + много овощей. Плюс кардио через день по часу-1,5.
Почему на пп не скинешь?! Ещё как можно.
Уберите сладкое и мучное, гречка, овощи и мясо на пару; свежие овощные салаты, яйца
Я скинула только тогда, когда начала бегать целыми днями за дочерью на даче 😂 в 8 утра выходила и в 8 вечера заходила домой)) ну, ещё на поесть минут по 15 в течении дня)
На ПП и с регулярными тренировками, за три недели я скинула 4 кг, очень ушли объемы, тело подтянулось. Так что все вполне реально и без вреда для здоровья
Отказ от сахара и всех продуктов со скрытым сахаром. И побольше воды. Все слетит быстро
Можно на пп, просто на пару недель сделать предельно низкий калораж. Могу помочь в этом вопросе.