Помогите,пожалуйста.у меня просто дикая бессонница третий…

Анна Царева15.08.2019

Мама двоих (младенец)

Обычно с ребенком не высыпаешься до такой степени, что засыпаешь едва долетая до подушки.

А бессонница бывает от нервов, и переутомления. Либо может днем спите,и организму хватает. Надо причину найти, и будет понятно, что делать.

Ложитесь раньше, часов в 10, в 7 вставайте. Пропейте пустырник.

Mari15.08.2019

Мама сына-младенца

Днём не сплю,раньше не получается ложится.ребенка укладываю в 9,потом есть время покушать и какие-то мелкие дела сделать.спать я очень хочу,вечером ощущение,что сейчас упаду и усну.падаю,очень хочу спать,но не могу уснуть

Анна Царева15.08.2019

Мама двоих (младенец)

@marishkamaru ну да, тогда это переутомление. Смотрите, у вас замкнутый круг, мелатонин - гормон сна выделяется с 10 вечера до 12, как раз пока вы делами занимаетесь. Если не спите в это время, начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, который подавляет мелатонин. Стресса у вас и в течение дня хватает, все это и не дает уснуть. Такой режим очень изматывает. Пейте пустырник, ребенка пораньше спать, чтобы самой раньше ложиться.

оксана15.08.2019

Мама двоих (младенец)

Валериана вам в помощь

Mari15.08.2019

Мама сына-младенца

Не помогает(и пустырник тоже

оксана15.08.2019

Мама двоих (младенец)

@marishkamaru магний или глицин

Mari15.08.2019

Мама сына-младенца

магний мне из-за почек нельзя,а глицин тоже не действует

Лилия15.08.2019

Мама сына (1 год)

Похожее состояние было. Посоветовали пропить курс глицерина, именно нашего отечественного,по 5 таблеток 10 дней. Перед сном. Или магний курсом. Я пила глицерин мне помогло

Mari15.08.2019

Мама сына-младенца

Может глицин?

Лилия15.08.2019

Мама сына (1 год)

@marishkamaru ой, да, опечатка🤦