5 утра 👋🏻 Привет всем, у кого тоже бессонница😳 после прошлого поста нытья сон вроде стал лучше, но стоило вчера посидеть в интернете до часу ночи и вот я в 4 уже проснулась. Логики нет, видимо надо засыпать спокойно раньше, а не насиловать мозг до ночи 🤯 а то потом сон и не идёт..
Комментарии
@julia0408 это очень помогает хорошему сну, попробуйте)
Были проблемы со сном, пока график не составила что четко просыпаюсь в 6:00 и ложусь в 22:00. И слава Богу теперь сплю как младенец. Когда сильно устаю могу днём поспать но не больше часа.
Аналогічно, з 4 ранку подумала вже про всі глобальні проблеми людства😀🙄😠
Так же 👌
Только вчера под вечер уснула, проснулась в 21:00, и до пол второго еще посидела в интернете, и иза того, что начал чесаться живот - проснулась окончательно. Ну, и само собой , в туалет 😅
За два часа до сна советуют убирать все гаджеты.