Я чередовала табата с силовой, эффект вау! Но нужно чтобы грамотно все было составлено и распределена нагрузка. Плюс питание

Называется "Успеть похудеть"1

В ютубе есть прям занятия полностью,каждый урок новое видио

Табата-это отличный способ привести себя в форму!Мне очень понравилось заниматься по этой программе.но если бы не моя лень-была бы кже в форме( хочу еще начать заниматься,но пока не получается ввделить время!