Короткие сны - частая причина обращений за консультацией. И действительно, это очень непростая тема. Сегодня я помогу вам в ней разобраться (за это мне ♥️😉).

И так, давайте сначала проясним, что значит короткий сон:

✳️Короткий сон - это сон, длительность до 1ч. Когда мы сталкиваемся с короткими снами, важно установить причину. Перво-наперво нужно выяснить, а есть ли проблема вообще? 🙅‍♀️Не стоит «лечить» то, что не болит!

Есть 2 вида коротких снов:

Сон длительностью 15-20мин⏰ (неполный цикл сна, его ещё часто называют микросон, что чисто теоретически не совсем верно)

Возможные причины:

❗️накопленная усталость

❗️перевозбуждение

❗️недогул

Когда норма:

✅у новорождённых и иногда при перехода на 2 сна (последний короткий)

✅ребенок просыпается без слез

✅соблюдаются все условия здорового сна

Сон длительностью 25-45мин ⏰ (1 цикл сна)

Возможные причины:

❗️перегул, накопленная усталость

❗️недогул

❗️перевозбуждение

❗️ассоциация на засыпание/продление

Когда норма:

✅до 6 мес и/или в период сброса снов

✅ребенок просыпается без слез, в вб у него хорошее настроение

✅нет проблем с ночным сном (чнп, ночные гуляния, рп).

✅соблюдаются все условия здорового сна

⚠️кс так же могут быть индивидуальной особенность, если с рождения, в любых условиях ребенок спит только кс.

Короткие сны уходят к 8-10 мес (после перехода на 2 дс), и могут появиться ещё при переходе на 1 дс. После кс часто вб короче (нижняя граница в таблице норм).

✍️В следующий раз я расскажу подробно о причинах коротких снов, как их распознать и устранить 👊👌

Актуальная тема? Сегодня отвечаю на ваши вопросы по коротким снам в комментариях👇

#сонмалыша #консультантпосну #детскийсон