У нас режим практически с рождения выработался. Никаких явных усилий не прилагала. Просто кормление и сон в примерно в одно время, дальше ребенок сам как по часам просыпается. Единственное сбой при болезни или поездок к врачу и тд.

Сам появился после 6 мес какой-то и потом только уточнялся, старались соблюдать время бодрствования.