Девочки подскажите, пожалуйста, что можно кушать при ГВ, а от чего лучше отказаться?

А вообщем, я придерживалась этой диеты и все было бенч)

У нас были большие проблемы когда я ела черный хлеб.плакал, попа краснела, сильно пукал

Но если ваш малыш не аллергенный , то кушайте все по немногу, кроме того, что вызывает газы

Отказаться от сладкого и сырых овощей и фруктов , так как вызывают газы , меньше Молочки, морепродукты не надо очень сильный аллерген, основной рацион это : супы, овощи на пару, рагу, в духовке , как хотите, мясо, каши, компот из сухофруктов , печёное яблоко можно.

Из сладкого еда : крекеры и зефир( не в шоколаде ) и то один в день

Потом спустят 3 месяца вводила по новому продукту и смотрела реакцию.